Dormir mal durante la noche puede desencadenar latidos cardíacos irregulares

Una mala noche de sueño provoca que estés agotado al día siguiente. Además, dormir a deshoras, tener sueño intermitente y el insomnio son un objeto de estudio para descubrir sus riesgos para la salud. Estos han demostrado que la falta de sueño puede afectar al riñón, a la presión arterial al corazón y provocar diabetes y obesidad.

La Universidad de California en San Francisco (EE. UU.) ha realizado un estudio cuyos resultados han revelado otra razón para tratar de tener un buen sueño durante toda la noche. Este estudio ha relacionado la falta de sueño con probabilidades más altas de experimentar fibrilación auricular (FA) durante el día siguiente. La FA consiste en latidos cardíacos irregulares que pueden tener como consecuencia insuficiencia cardíaca, coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y otros problemas relacionados con el corazón.

Así, tener una mala noche de sueño se asoció con un 15% más de riesgo de sufrir un episodio de FA, y la falta de sueño continuo se asoció con episodios más prolongados de FA. Los investigadores señalaron que es importante tratar la enfermedad subyacente que puede estar causando la FA, que es el tipo más común de arritmia: cuando el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de forma irregular.

El nuevo estudio muestra que las estrategias para mejorar la calidad general del sueño también pueden ayudar. "Tratar el insomnio puede ser un desafío, pero en muchos casos, hay cosas dentro del control de un individuo que pueden mejorar significativamente la calidad del sueño", ha señalado el autor correspondiente Gregory M. Marcus, cardiólogo y electrofisiólogo de UCSF Health.

Entre otras recomendaciones, el estudio sugiere acostarse a una hora razonable y constante; evitar el alcohol y la cafeína antes de acostarse; usar la cama sólo para dormir o tener romance; hacer ejercicio con regularidad, mantener la habitación fresca, evitar las siestas y despertarse a la misma hora todos los días.

La UCSF ha sido durante mucho tiempo líder en tratamientos cardiológicos, incluidos los trastornos del ritmo cardíaco. Aunque los riesgos asociados con la FA se han investigado exhaustivamente, esta es la primera vez que los investigadores han visto una conexión inmediata con la falta de sueño.

El estudio siguió a 419 pacientes en el ensayo I-STOP-AFIB. Calificaron la calidad de su sueño cada noche como “increíble”, “buena”, “normal”, “malo” u “horrible” y utilizaron electrocardiogramas móviles para medir los episodios de FA al día siguiente.