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El truco del limón para dormir toda la noche del tirón
Mejora la calidad del aire de nuestra habitación y ahuyenta los mosquitos
El truco de un psiquiatra para deshacerse de los pensamientos que no te dejan dormir por la noche
Meterse en la cama después de un día de trabajo es uno de los mayores placeres de la vida. Sin embargo, este momento de descanso puede convertirse en una 'pesadilla' para muchos al no poder conciliar el sueño. Nuestra salud es una de las grandes perjudicadas, ya que no dormir correctamente afecta a nuestro estado de ánimo y a nuestro físico.
De hecho, según la Sociedad Española del Sueño (SES), el insomnio crónico ha pasado de afectar al 6,4% de la población a hacerlo sobre el 14% de los españoles en los últimos 20 años.
Estos datos, unidos a que los problemas de sueño, en palabras de la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, una "epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial", hacen que sea necesario cumplir con los horarios de sueño recomendados por los expertos.
La Asociación explica que para dormir bien hacen falta tres factores: la duración, continuidad y profundidad. En otras palabras, hay que dormir entre 7 y 9 horas al día, sin interrupciones y de manera profunda.
En caso de no dormir de manera adecuada, nuestra salud física y mental pueden verse perjudicadas, y el riesgo de tener enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y depresión aumenta.
El truco del limón para dormir bien
Existen muchos remedios caseros para intentar dormir, entre ellos, el del limón. Este truco es tan sencillo que solo necesitamos cortar el limón en cuatro partes y colocarlo lo más cerca posible de la cama, para que nos pueda llegar su olor cuando estemos intentando dormir.
Gracias a ese aroma, nuestra calidad del aire mejorará y además, aleja a los mosquitos. El limón se puede utilizar durante dos o tres días siempre que le vayamos echando sal o vinagre.
Además del limón, puedes utilizar otro alimento: la lechuga romana. Tal y como explica una usuaria de TikTok este tipo de lechuga es capaz de inducir el sueño. Por eso, cada noche la mujer parte la lechuga, pone el agua a hervir, y echa la lechuga en el recipiente. Tras unos minutos, retira la lechuga y se prepara una taza con el té de lechuga' que ha obtenido. La usuaria asegura que su marido se duerme a los cinco minutos, y que el té en cuestión es como "agua caliente con un poco de hierva".
