OCU detecta 60 latas de bebidas energéticas con más cafeína de la recomendada
La organización pide limitar el tamaño de los envases y reforzar las advertencias
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha identificado hasta 60 variedades distintas de bebidas energéticas de medio litro cuyo contenido en cafeína supera los 150 miligramos, que es la cantidad máxima diaria que se recomienda para un menor de 50 kilos, según indica la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
La advertencia ha llegado después de que el Ministerio de Consumo anunciara la intención de aprobar una norma que busca restringir la venta de estas bebidas energéticas a menores de 16 años y elevar la prohibición hasta los 18 años en aquellos productos que superen los 32 miligramos de cafeína por cada 100 mililitros. Una medida que cuenta con el respaldo de la OCU.
Por otro lado, la OCU considera que los límites actuales no son suficientes y pide nuevas medidas. Entre ellas, plantea reducir el tamaño máximo de las latas a 250 mililitros y utilizar un etiquetado más contundente, parecido al de las cajetillas de tabaco. Su propuesta pasa por destinar al menos el 65% del envase a mensajes de advertencia sobre los posibles efectos negativos de estas bebidas. Entre los avisos sugeridos figuran: “No consumir combinado con alcohol” o “Puede interrumpir el sueño, causar ansiedad y alteraciones en el comportamiento”.
La OCU indica que, a diferencia del tabaco o del alcohol, cuyos riesgos ya son conocidos, los peligros asociados a las bebidas energéticas siguen siendo poco conocidos entre los jóvenes. Según la Encuesta Estudes 2025 del Ministerio de Sanidad, el 38,4% de los adolescentes de entre 14 y 18 años consumió este tipo de productos durante el último mes, lo que refleja la normalización de su consumo en edades tempranas.
Por otro lado, la OCU recuerda que, aunque la cafeína puede aumentar la concentración y el estado de alerta cuando se consume moderadamente, un exceso puede causar ciertos problemas. A corto plazo puede alterar el sueño, generar ansiedad y modificar el comportamiento, mientras que a largo plazo podría favorecer trastornos cardiovasculares.
A todo esto se suma la presencia de componentes estimulantes habituales en este tipo de bebidas, como el ginseng, guaraná o taurina, cuyo consumo excesivo puede ocasionar temblores o dolores en el pecho.
Finalmente, la OCU también alerta sobre la mezcla de bebidas energéticas con alcohol, una práctica reconocida por el 15% de los adolescentes. Según la Organización Mundial de la Salud, esta combinación disminuye la sensación de cansancio, favorece un mayor consumo de alcohol y puede provocar episodios de “borrachera completamente despierta”, aumentando el riesgo de sufrir accidentes y conductas peligrosas.