El secreto de la longevidad de Clint Eastwood, de 95 años
El actor comparte sus claves para lograrlo
El icónico actor y director Clint Eastwood (95 años) se ha convertido en una de las figuras más influyentes de Hollywood, no solo por su trayectoria profesional, sino también por su estilo de vida y actitud ante el paso del tiempo. Su bienestar no es fruto del azar, sino de una disciplina constante y hábitos bien definidos que ha mantenido durante décadas. A sus 95 años, se enfrenta el envejecimiento con energía y lucidez, siendo un ejemplo de longevidad saludable.
Lejos de atribuir su forma física únicamente a la genética, el actor ha compartido a lo largo de los años los pilares de su estilo de vida, que le permiten mantenerse tan bien, empezando por una alimentación saludable. Ha admitido que evita los alimentos ultraprocesados y el consumo de azúcar añadido. También ha eliminado de su dieta las bebidas gaseosas y energéticas, intentando limitar al máximo las grasas y los hidratos de carbono. Su dieta es principalmente vegetariana, aunque no excluye las proteínas animales. Habitualmente consume frutas, verduras, pescado y pastas integrales, con un consumo reducido de gluten.
Otro de los secretos fundamentales es la actividad física. En su entrevista con Muscle and Fitness, Clint contó que comenzó a levantar peso a los diecinueve años, cuando trabajaba como leñador y cargador de heno. Desde entonces, jamás ha abandonado el ejercicio, practicando continuamente entrenamiento de fuerza y cardio. Aunque su rutina actual es menos exigente, continúa caminando a diario, un ejercicio aeróbico que considera fundamental. Él comenta que no solo ayuda a cuidar el cuerpo, sino que también reduce el estrés cotidiano.
Además de estos buenos hábitos, el actor confiesa que también dejó de fumar y de beber alcohol hace casi dos décadas, después de haber sufrido un infarto. Este episodio marcó un punto de inflexión en su vida, motivándolo a mejorar aún más sus rutinas para proteger su salud a largo plazo.
La clave es la salud mental
Pero el cuerpo no es su única prioridad. Su bienestar mental y emocional también es esencial en su forma de mantener una longevidad saludable. El actor mantiene una actitud positiva frente al envejecimiento y, en lugar de combatir la edad, ha optado por aceptarla y adaptarse a cada etapa de la vida con naturalidad. En su entrevista con Express UK declara: “Mi secreto es mantenerme activo, pero también saber cuándo recostarse y disfrutar de la vejez plácidamente”.
Esta filosofía de vida, basada en la calma, la actividad constante y la gestión emocional saludable, es clave en su rutina. Él considera que evitar el estrés, huir de discusiones innecesarias y practicar el mindfulness es fundamental para afrontar la vida con serenidad.
A su vez, Eastwood nunca ha dejado de trabajar, lo que le permite mantener su mente activa. El actor ha dejado claro que continuará participando en proyectos todo el tiempo que pueda, como una forma de mantenerse vivo física y mentalmente. Clint Eastwood es un ejemplo de envejecimiento saludable, equilibrio personal y disciplina, que demuestra que el paso del tiempo puede afrontarse con dignidad, priorizando el cuidado del cuerpo y la mente mediante la constancia.
