Tenía problemas de salud, bajó 80 kilos y se convirtió en el “abuelo fisicoculturista”
Hoy inspira a más de un millón de seguidores en redes
A los 55 años, cuando su salud estaba seriamente comprometida, el brasileño Almir Rogério da Silva decidió cambiar radicalmente de vida. Tres años después, tras perder 80 kilos, se ha convertido en un referente del fisicoculturismo y en una inspiración para más de un millón de seguidores en redes sociales.
Durante años, Da Silva trabajó como agricultor, camionero y vigilante nocturno en el estado brasileño de Minas Gerais. Su estilo de vida sedentario y una alimentación descontrolada lo llevaron a alcanzar cerca de 165 kilos. El exceso de peso derivó en hipertensión arterial, fatiga constante, dificultades respiratorias y problemas metabólicos, además de limitaciones físicas que complicaban actividades cotidianas. Los médicos le advirtieron de que su estado suponía un riesgo real para su vida, un diagnóstico que marcó el punto de inflexión definitivo.
Ante esta situación, decidió iniciar un cambio radical a los 55 años. El proceso comenzó con la adopción de un plan nutricional supervisado por profesionales sanitarios, basado en alimentos naturales como verduras, frutas, proteínas magras y carbohidratos complejos, eliminando progresivamente el consumo excesivo de grasas y azúcares. Paralelamente, incorporó ejercicio físico de manera gradual hasta establecer una rutina diaria que combina entrenamiento de fuerza durante aproximadamente una hora y sesiones de ejercicio cardiovascular.
La constancia dio resultados progresivos. En apenas tres años logró perder unos 80 kilos, reduciendo significativamente su porcentaje de grasa corporal y mejorando sus indicadores de salud. Tras la pérdida de peso, los especialistas detectaron niveles hormonales bajos derivados del proceso y recomendaron una terapia de reposición de testosterona bajo supervisión médica, tratamiento que permitió estabilizar su recuperación física y favorecer el desarrollo muscular.
Actualmente, Da Silva mantiene un peso cercano a los 85 kilos y participa en competiciones de fisicoculturismo. En 2024 obtuvo el tercer puesto en su categoría en el Arnold Classic, uno de los eventos más prestigiosos del sector, consolidando una trayectoria deportiva que parecía impensable años atrás.
Más allá del ámbito competitivo, su transformación adquirió notoriedad mundial gracias a las redes sociales, donde comparte entrenamientos, hábitos saludables y mensajes de motivación. Su historia se ha convertido en un ejemplo de superación personal, especialmente entre personas mayores que consideran difícil iniciar cambios físicos a edades avanzadas.
Hoy, el llamado “abuelo fisicoculturista” asegura encontrarse en su mejor momento tanto físico como emocional. Su presión arterial se mantiene controlada, ha recuperado movilidad y resistencia, y afirma que su principal objetivo ya no es únicamente competir, sino demostrar que nunca es tarde para mejorar la salud y cambiar el rumbo de la vida.
