El médico más mayor del mundo: 102 años y estrella de TikTok

Howard Tucker es un neurólogo estadounidense que está en camino de cumplir los ciento tres años y continúa demostrando que la edad no es un límite. Este médico de Cleveland sigue siendo activo, enseñando en la universidad y ejerciendo como consultor médico-legal. Su rutina diaria incluye gran actividad mental y física, lo que lo ha convertido en un fenómeno de longevidad admirado tanto por la comunidad médica como por millones de personas en redes sociales.

Tucker es un ejemplo de que nunca es tarde para aprender algo nuevo. A los sesenta y siete años obtuvo la titulación en Derecho, lo que le permitió ampliar su campo de acción como perito en casos médico-legales. Ganó popularidad entre generaciones más jóvenes gracias al documental producido por su nieto y difundido en TikTok, conocido como What’s Next, que destaca por sus mensajes inspiradores.

Para Tucker, la clave para mantenerse vital a su edad está clara: tener un propósito cada día. En una entrevista para el programa TODAY explica que “la jubilación es el enemigo de la longevidad. Hay que tener un propósito en la vida, levantarse por la mañana sabiendo lo que se va a hacer”. Howard ejerció la medicina hasta los cien años, pero dejó de atender pacientes porque el hospital donde trabajaba cerró. Asegura que continuaría trabajando si siguiera abierto y que está en búsqueda de nuevas oportunidades laborales. “Nadie me quiere a mi edad”, bromea, “pero seguiré intentándolo”.

La clave para la longevidad saludable

El médico más longevo del mundo, según el Guinness World Records, insiste en que la clave para una vejez saludable es mantener la mente en movimiento. Diversos estudios respaldan esta idea: tener un propósito, aprender cosas nuevas y rodearse de relaciones sociales positivas ayuda a conservar la agudeza mental y emocional. “El cerebro necesita un estímulo diario”, afirma.

@todayshow Meet Dr. Howard Tucker. He's 102-years-old and a working neurologist. @alroker spent the day with him at @lexingtoncandyshop ♬ original sound - TODAY Show

El ejercicio también ha sido fundamental en la vida de Tucker. Tuvo que dejar de esquiar tras una fractura cervical a finales de sus ochenta, pero nunca abandonó la actividad física. Hoy en día camina a diario con raquetas de nieve o en la cinta de su casa. Citando investigaciones recientes, recuerda: “Solo quince minutos de caminata al día pueden reducir el riesgo de muerte prematura en casi un 25%”.

La alimentación equilibrada es también un pilar en su longevidad saludable. Su dieta es sencilla pero efectiva. Por las mañanas toma fruta de temporada, cereales, leche desnatada y té en lugar de café. Suele omitir el almuerzo para mantener la lucidez, y en la cena opta por pescado y verduras, sobre todo brócoli, y ocasionalmente carne. Comparte con su esposa un postre diario, ya sea fruta o helado, y consume alcohol con mucha moderación.

Una buena base familiar 

Aunque sus padres vivieron hasta los ochenta y cuatro y noventa y seis años, Tucker no atribuye su longevidad solo a la genética. “La herencia es un buen comienzo, pero se necesita moderación, propósito y felicidad”, escribió en su postulación al récord Guinness. Afirma que el bienestar emocional es tan importante como la dieta y el ejercicio, y atribuye su felicidad a su familia, formada por cuatro hijos y diez nietos, además de su pasión por el deporte y el trabajo.

Howard Tucker evita continuamente pensar en la muerte y se centra simplemente en disfrutar la vida. “Estar vivo significa saber que morirás. La vida es una enfermedad mortal. Así que la vivo”.