Mantener la mente activa también puede formar parte de la rutina diaria. Además de actividades como leer, aprender cosas nuevas o realizar ejercicios de memoria, existen aplicaciones móviles que proponen pequeños retos para trabajar distintas capacidades cognitivas. Algunas permiten dedicar unos minutos al día a recordar palabras, reconocer patrones, resolver problemas o mantener la atención.

Entre las opciones disponibles hay aplicaciones con ejercicios específicamente relacionados con la memoria y otras que combinan este tipo de retos con actividades de concentración, lenguaje, cálculo o velocidad mental. Estas son cinco alternativas que cuentan con una versión gratuita y que pueden utilizarse para mantener la mente activa desde el móvil.

Lumosity: juegos centrados en diferentes tipos de memoria

Lumosity reúne juegos diseñados para trabajar distintas capacidades cognitivas y cuenta con ejercicios relacionados con la memoria a corto plazo, la memoria de trabajo y el reconocimiento de información. La plataforma permite acceder gratuitamente a una selección limitada de juegos cada día, por lo que no es necesario contratar una suscripción para probar sus ejercicios.

Su propuesta se basa en sesiones breves en las que el usuario debe recordar información, identificar elementos o responder a diferentes estímulos. La aplicación también permite seguir el rendimiento a medida que se completan los ejercicios, aunque sus resultados deben entenderse como una forma de registrar la actividad dentro de la propia plataforma y no como una evaluación médica de la memoria.

Peak: retos breves para ejercitar la memoria y la atención

Peak plantea el entrenamiento mental como una colección de juegos cortos. La aplicación incluye más de 40 juegos destinados a trabajar capacidades como la memoria, la atención, la resolución de problemas y la agilidad mental. 

Una de sus características es que no se centra únicamente en recordar información. Los distintos retos obligan a cambiar de una actividad a otra y ponen a prueba diferentes habilidades cognitivas, por lo que puede ser una alternativa para quienes prefieren variar los ejercicios en lugar de repetir siempre el mismo tipo de entrenamiento.

NeuroNation: ejercicios para mantener activa la memoria

La aplicación NeuroNation ofrece programas de entrenamiento que incluyen ejercicios relacionados con memoria y concentración, además de otras capacidades cognitivas. Está disponible en español y permite comenzar a utilizar diferentes ejercicios sin necesidad de pagar, aunque algunas funciones y contenidos adicionales forman parte de la modalidad de pago.

El sistema propone sesiones de entrenamiento y permite consultar la evolución dentro de la propia aplicación. En este caso, el interés para quienes buscan trabajar la memoria está especialmente en la variedad de ejercicios y en la posibilidad de incorporarlos a una rutina diaria de pocos minutos.

Elevate: memoria junto a lenguaje, concentración y cálculo

Elevate amplía el entrenamiento más allá de la memoria e incorpora ejercicios relacionados con lectura, escritura, matemáticas, concentración y velocidad de procesamiento. 

Esta variedad puede resultar útil para quienes no quieren limitarse a un único tipo de ejercicio. En lugar de dedicar cada sesión exclusivamente a recordar palabras o imágenes, la aplicación combina diferentes retos que requieren prestar atención, procesar información y responder con rapidez.

Memorado: juegos y niveles para entrenar distintas capacidades

Memorado reúne 24 juegos y más de 720 niveles centrados en capacidades como memoria, concentración, reacción, lógica y matemáticas. La aplicación está disponible en español y permite comenzar a utilizarla gratuitamente.

Su funcionamiento se basa en superar diferentes retos y avanzar por los niveles disponibles. Así, la memoria comparte protagonismo con otras habilidades cognitivas, lo que convierte la aplicación en otra opción para quienes buscan introducir pequeños ejercicios mentales en su día a día sin tener que recurrir a actividades más complejas.

Las aplicaciones pueden ser una forma sencilla de incorporar este tipo de ejercicios a la rutina, especialmente cuando se dispone de pocos minutos al día. Sin embargo, entrenar con una app no equivale a realizar una evaluación de la memoria ni constituye un tratamiento para los problemas cognitivos. Ante cambios persistentes en la memoria o dificultades que interfieran en las actividades cotidianas, lo adecuado es consultar con un profesional sanitario.