Estas son las calorías que tienen las frambuesas
Sus altas propiedades nutritivas la convierten en una fruta muy beneficiosa para nuestro organismo
La fruta es muy saludable y siempre es recomendable tomarla regularmente. En verano, que estamos expuestos a altas temperaturas, es más aconsejable aún si cabe para evitar accidentes relacionados con los golpes de calor.
La frambuesa no se queda atrás, y sus altas propiedades nutritivas la convierten en una de las frutas más saludables. Entre sus 'atributos' destaca que es fuente de vitamina C, además de que son ricas en antioxidantes que previenen el envejecimiento celular y fortalecen el sistema inmunitario.
En el caso de las enfermedades degenerativas como las cataratas, el glaucoma o la pérdida de visión, también puede ser beneficiosas. También ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
¿Cuántas calorías tiene?
A pesar de las múltiples propiedades positivas de la frambuesa, no se libra de las calorías. Para poder hacernos una idea, una taza de frambuesas contiene aproximadamente 65 calorías y 15 gramos de carbohidratos, 8 de ellos de fibra.
La frambuesa también destaca por controlar los efectos de la diabetes, ya que la fibra que tienen hace que influya positivamente en mantener estable el azúcar en la sangre. También ayudan a mantener en buen estado nuestras uñas, cabello y piel, además de regular la presión arterial.
Y no sólo eso, ya que aumentan nuestra capacidad de absorción de hierro que nos proporcionaría otros alimentos y son ricas en ácido fólico, lo que las convierte en excelentes para las embarazadas.
Además, su aporte en fibra favorece el tránsito intestinal y ayuda a controlar los picos de azúcar en sangre. Por si fuera poco, esta fruta mantiene en buen estado el sistema nervioso y los músculos. También repara y favorece la creación de todos los tejidos del cuerpo.
