Los consejos de un cardiólogo para evitar un desmayo: "Hazlo hasta que se te quiten los síntomas"
Son tres maniobras sencillas que ayudarán a que la sangre vuelva a llegar a nuestro cerebro
Un mareo repentino, visión borrosa o sudores fríos pueden ser las señales de aviso de un desmayo especialmente en esta época estival. En esos primeros segundos, actuar correctamente puede evitar una caída y, especialmente entre las personas mayores, posibles lesiones.
El cardiólogo Aurelio Rojas explica en sus redes sociales que, cuando aparecen estos síntomas, no hay que esperar a que desaparezcan sin hacer nada y aclara que nuestro cuerpo no necesita azúcar, sino reaccionar mediante diferentes movimientos.
Y es que un desmayo ocurre cuando durante unos segundos llega menos sangre de la necesaria al cerebro. Puede estar relacionado con una bajada de tensión, el calor, la deshidratación o permanecer mucho tiempo de pie. Aunque en muchas ocasiones no reviste gravedad, el mayor riesgo para las personas mayores suele ser la caída y las consecuencias que puede provocar.
El especialista explica qué hay que hacer en esos primeros segundos en los que aparece el mareo y la sensación de pérdida de conocimiento: "Si sientes que te vas a desmayar, haz estas tres maniobras hasta que se te quiten los síntomas", recomienda.
1. Aprieta las manos con fuerza durante unos segundos
La primera maniobra puede hacerse cuando todavía estamos de pie y notamos que empiezan las señales de aviso como sudores fríos, vista nublada o sensación de flojera en las piernas: “Consiste en sujetaros fuertemente una mano con la otra y tirar muy fuerte durante 20 segundos”, explica Rojas.
Esta contracción muscular ayuda a aumentar la presión arterial de forma temporal y favorece que llegue más sangre al cerebro, lo que puede evitar que el episodio termine en una pérdida de conocimiento.
2. Ponte en cuclillas para evitar la caída
Si el mareo continúa y entrelazar las manos no es sufiente, el siguiente paso es cambiar de postura y acercar el cuerpo al suelo. Debemos ponernos de cuclillas esperando a que desaparezcan los síntomas, indica el cardiólogo.
Esta posición reduce el riesgo de caída y permite mejorar el retorno de sangre hacia la parte superior del cuerpo.
3. Túmbate boca arriba y eleva las piernas
Cuando la sensación de desmayo persiste, la maniobra más efectiva es tumbarse y si puede ser con las piernas hacia arriba, para que la sangre vuelva a la cabeza, mejor todavía, hasta que se quiten los síntomas, recomienda el experto.
Elevar las piernas facilita que la sangre vuelva hacia el corazón y el cerebro mientras desaparecen los síntomas.
