Tiene 100 años y va al gimnasio 5 días a la semana: "Cuida tu cuerpo, nadie lo va a hacer por ti"

Edna Sheppard es otra prueba de que la edad no es ningún límite. A sus 100 años, esta bisabuela australiana, nacida en Melbourne, puede hacer flexiones completas, abdominales, tablones, sentadillas, y toda clase de ejercicios mientras sostiene una pesa de 5 kg. 

Coincidiendo con su cumpleaños, el gimnasio Hawthorn Aquatic and Leisure de Melbourne ha galardonado a Sheppard como 'Liftime member' (miembro vitalicio) por haber permanecido en el recinto durante más de 40 años. 

 

 

Cuando los medios le preguntan sobre cuál es su secreto; ella siempre responde que para mantener una vida larga y feliz es esencial cuidar de la salud y ser amable con los demás.

Sobre sus hábitos, habla sin miedo sobre su poco consumo de alcohol y su rechazo al tabaco. Su dieta se basa en una cocina sana y simple; y se aleja del picante por decisión propia.

 

Recomendaciones de Edna para lograr una larga vida

• Cuidar de tu cuerpo, porque "nadie más lo va a hacer por ti"
• Esforzarse a la hora de hacer ejercicio es importante, pero tampoco te dañes. Las lesiones del gimnasio pueden ser muy peligrosas.
• Mantener solo las relaciones sanas en tu vida
• Cuidar a los demás

Ella misma ha declarado a FEMAIL Australia que disfruto de hacer ejercicio, que le hace sentir bien y que es importante mantener el cuerpo en movimiento.