Todas las noticias sobre gimnasia en 65ymás
David, un mexicano de 85 años, se ha convertido en toda una sensación en redes sociales por los vídeos en los que aparece haciendo CrossFit, un entrenamiento de alta intensidad que combina ejercicios de pesas, fuerza, resistencia cardiovascular y flexibilidad. El furor por este hombre se ha desatado en la red social de TikTok, en la...
Los juanetes tienen un fuerte componente genético, ya que habitualmente heredamos de nuestros padres y abuelos la forma de nuestros pies y de andar. Una mala pisada puede provocar numerosas patologías que deben ser estudiadas para corregirlas y evitar que derive en problemas mayores, entre ellos, la aparición de juanetes. Las...
El ejercicio es fundamental para una buena salud física y mental. Sin embargo, hay ocasiones en las que por algún motivo como puede ser económico o de movilidad no podemos salir de casa para acudir a un gimnasio. En esos casos, no te preocupes porque con solo una silla puedes...
Hace tiempo que las pulseras de actividad se han puesto muy de moda. Y es que cada vez más personas son las que apuestan por hacer ejercicio y apostar por una vida más sana. Muchas de estas personas se hacen con una de estas pulseras para controlar las actividades que...
Conoce las diferencias entre el Chi Kung y el Tai Chi ¿En qué consiste la meditación y cómo te puede ayudar? El tai chi es un arte marcial cuya práctica puede mejorar muchos aspectos de la salud, especialmente de las personas mayores. Con más de 2500 años de antigüedad en China, el...
En comparación con otras superficies más rígidas, como el césped o el asfalto, la arena de la playa es una opción mucho más segura para hacer deporte, especialmente en el caso de las personas mayores o aquellas que sufren alguna dolencia en los huesos, los ligamentos o las articulaciones. Y no...
La papada es un rasgo que se debe a la acumulación de grasa o el descolgamiento de la piel que hay debajo de la barbilla, la cual contiene poca elastina y colágeno, dos proteínas responsables de la elasticidad y tersura de la dermis. Aunque es más habitual entre los adultos mayores,...
A pesar de ser uno de los ejercicios más populares del momento, el foam roller es todavía un desconocido para gran parte de la población. Algo que debe cambiar, pues son muchos los beneficios vinculados a esta técnica. Para aquellos que todavía no lo sepan, la auto-liberación miofascial, como también es...
Es una premisa imprescindible para todo aquel que se propone hacer deporte. El calentamiento previo. Da lo mismo la actividad que vayas a realizar o la intensidad de la misma. Siempre hay que hacer unos minutos de calentamiento y no pasar este importante paso por alto. Si no haces esos movimientos...
Si eres corredor habitual, juegas al tenis o al baloncesto, por poner solo unos ejemplos, puede que hayas sufrido en alguna que otra ocasión una lesión en el gemelo. Así, por ese esfuerzo que se hace son habituales las contracturas, distensiones, tirones, calambres o desgarros. Pero esta afección en los gemelos no...
Así lo recuerda la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (@_AEEM), señalando que el exceso de grasa abdominal es un factor de riesgo ante la diabetes, la hipertensión y el infarto, entre otras dolencias. En torno a los 50 años y especialmente en la mujer, los cambios hormonales que...
Estar confinados en casa no tiene por qué significar no moverse. Permanecer demasiadas horas en el sofá no es nada bueno. Por eso, toca vencer a la pereza y hacer unos ejercicios que no lleven demasiado para practicar lo que el Ministerio de Sanidad (@sanidadgob) denomina descanso activo. Fíjate en los cuatro bloques...
El yoga es una disciplina milenaria que se basa en la búsqueda del equilibrio interior como método para alcanzar la salud y el bienestar. Aumentar la fuerza y la elasticidad controlando el nivel de esfuerzo físico es algo posible con su práctica regular, por lo que, en sus distintas variantes,...
Es uno de los músculos más desconocidos (cada vez menos, eso sí) del cuerpo y, sin embargo, uno de los más importantes, pues conecta la parte inferior con la parte superior. El psoas va de la duodécima vértebra torácica hasta la quinta lumbar y de ahí baja por la pelvis...
Si uno de tus objetivos a la hora de acudir al gimnasio es tonificar el abdomen y trabajar su definición, lo normal es que la mayoría de personas recurran a los clásicos abdominales. Un ejercicio que resulta muy efectivo para dicho fin y que va acompañado de múltiples beneficios. Sin...