Bebidas que aportan energía por la mañana

El café es la bebida más habitual para tomar por las mañanas. La cafeína que contiene nos ayuda a aumentar nuestro estado de ánimo (Alimentos que te dan un extra de energía), aunque, sin embargo, también puede ponernos ansiosos.

Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la cafeína es considerada una droga que puede causar efectos indeseados como el consumo abusivo o síntomas de abstinencia. Si por alguno de estos u otros motivos intentas dejar el café, te recomendamos que comiences tu día con una de estas bebidas.

Agua de coco

El agua de coco es una bebida muy popular. Se trata de una bebida deportiva natural que te dará un chute de energía por las mañanas, gracias a sus altos niveles de minerales como el potasio.

El agua de coco es una bebida refrescante e hidratante, además contiene menos sodio y calorías que otras bebidas. Se puede tomar sola o incorporándola a un batido casero.

‘Smoothie’ de manzana y plátano

Los smoothies o batidos de frutas son unas bebidas muy interesantes por las mañanas, ya que proporcionan muchísimas vitaminas y minerales. Además de los azúcares naturales que contienen las frutas.

Utilizar el plátano en nuestro smoothie nos aportará potasio y vitaminas B, que ayuda a mejorar la salud del cerebro. Las manzanas, por su parte, también contienen potasio y vitamina C. Podemos preparar nuestro batido con leche o con nuestra bebida vegetal favorita.

Ginseng

El ginseng es una hierba que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse al estrés y a aumentar su energía y resistencia. Se trata de un ingrediente popular en la medicina oriental como tratamiento para diferentes dolencias como la depresión, la diabetes y los problemas de circulación.

Existen diferentes tipos de ginseng, aunque el siberiano, también conocido como eleuthero, es el que aporta más energía. Debemos tener en cuenta que su consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como insomnio y agitación, así como contrarrestar los efectos de diversos fármacos. Se puede tomar en forma de comprimido (cápsula) o infusión.

Té Kombucha

El Kombucha es un tipo de té verde fermentado probiótico, que además de tener buen sabor es perfecto para desintoxicar, sanar y aumentar los niveles de energía de tu cuerpo. Contiene vitamina K-2, vitamina B-12 y ácidos grasos. Se está volviendo cada vez más popular en España y se puede elaborar de manera casera.

Ginkgo Biloba

Finalmente, este producto proviene de un árbol de nombre homónimo. El Ginko Biloba se emplea en la medicina china tradicional para tratar la fatiga, el asma y la bronquitis.

Se puede consumir en forma de cápsula o de infusión por las mañanas y actúa como energizante natural al estimular la circulación de la sangre hacia el cerebro y las extremidades. Se trata de un producto que nos ayudará a estar más alerta, nos aportará vitalidad y mejorará nuestra concentración y memoria a lo largo del día.