El cuidado de las articulaciones es fundamental para mantener una buena calidad de vida a cualquier edad. En este contexto, el Dr. Ghassan Elgeadi Saleh, Jefe de Servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología de los Hospitales Quirónsalud San José y Quirónsalud Valle del Henares, explica las principales claves para prevenir el desgaste articular y tratar las dolencias más frecuentes. Además, insiste en la importancia de la prevención, con ejercicio moderado y hábitos saludables, como base para proteger la salud musculoesquelética.

Las articulaciones son la unión de dos huesos recubiertos en sus extremos por el cartílago, que es la estructura que permite el movimiento de las articulaciones. Con la edad el cartílago puede ir deteriorándose, por lo que lo habitual es que, a mayor edad, más posibilidad de dolores articulares. "Evitando el sobrepeso y con ejercicio moderado prevenimos el desgaste articular", explica el Dr. Ghassan Elgeadi Saleh.

Los dolores articulares más frecuentes son los provocados por traumatismos, mientras que los dolores articulares no traumáticos pueden surgir por desgaste o por procesos inflamatorios. Estos últimos, conocidos habitualmente como "reuma", son los menos frecuentes.

Los deportes más recomendables

"Si se practica deporte habitualmente, el uso de rodilleras, tobilleras, fajas y similares puede dar una sensación de seguridad, pero a veces ésta es engañosa. Podemos confiarnos en el uso de estos medios externos y forzar más de la cuenta, lo que puede provocar lesiones. La mejor sujeción es la de la propia musculatura", advierte el especialista.

Según el experto de Quirónsalud, "la práctica deportiva moderada de cualquier deporte es beneficiosa para las articulaciones", pero, en general, "son preferibles los deportes en que no haya impacto sobre las articulaciones, es decir evitar la carrera fuerte y los saltos". Así, recomienda actividades como natación, bicicleta o gimnasia.

Tratamientos

Si un problema articular no se trata adecuadamente, lo más habitual es el deterioro progresivo de la articulación. "Los tratamientos más efectivos son evitar el sobrepeso y la práctica de ejercicio moderado", insiste.

Aun tomando todas las precauciones, "hay ocasiones que estas medidas son muy difíciles de lograr y tenemos que recurrir a los analgésicos y antiinflamatorios". Y cuando el deterioro de una articulación, como la cadera o la rodilla, está muy avanzado "el mejor tratamiento puede ser la prótesis total de esa articulación".

Por otra parte, el doctor explica que "en el mercado existe una amplia variedad de suplementos destinados a fortalecer nuestras articulaciones, sin embargo, hay una gran controversia en este tema".

"Algunos estudios científicos demuestran su inutilidad, pero hay otros que demuestran su eficacia. En general podemos considerarlos como una pequeña ayuda para evitar el deterioro de la articulación, pero siempre se deben acompañar de otras medidas como la pérdida de peso corporal y el ejercicio moderado", concluye.