Salud
Estas son las analíticas imprescindibles para las mujeres mayores de 35 años
Hay que prestar atención a la vitamina D, ferritina o el hipotiroidismo
"Si tienes más de 35 años, estás en perimenopausia o en menopausia y últimamente no te sientes tú, hoy te cuento cinco analíticas imprescindibles para entender qué te pasa". Con estas palabras, la doctora Sara Marín, especialista en microbiota y salud femenina, comienza uno de sus últimos vídeos divulgativos en redes sociales.
Marín explica que a partir de esta edad, muchas mujeres pueden pensar que los síntomas que están experimentando son resultado de los cambios hormonales propios de la edad, pero no tiene por qué, y debemos atender a estas señales.
En concreto, los cinco valores que debemos tener en cuenta son:
1. Vitamina D
"Más de la mitad, aunque vivamos en el sur, tenemos la vitamina D baja. Si sientes niebla mental, hormigueo o cansancio, puedes pensar que es por estrés, pero puede ser que te falte esta vitamina", explica la doctora.
El nivel suficiente es 30 ng/mL y el óptimo entre 30 y 50 ng/mL. En caso de sentir que estás más cansada de lo habitual, este sería uno de los primeros valores que habría que revisar.
2. Vitamina B12
Otra de las vitaminas que las mujeres deben controlar a partir de los 35 años es la B12. Los rangos normales suelen oscilar entre 197 y 770 pg/ml, y es muy frecuente que si los valores son inferiores, tengas fatiga, debilidad, palidez, problemas de memoria, cambios de humor y hormigueo en manos y pies (neuropatía), entre otros.
3. Hipotiroidismo
Durante la perimenopausia (transición natural hacia la menopausia, comenzando a menudo entre los 35 y 45 años) el hipotiroidismo puede aparecer y confundirse con hinchazón o cansancio que se asocia precisamente a los cambios hormonales de esta edad: "Si tienes más frío de la cuenta, hinchazón, cansancio, cambios de peso o se te cae el pelito de aquí de la cola de la ceja, hay que revisar nuestro órgano mariposa", comenta la experta.
4. Ferritina
La ferritina es una proteína intracelular encargada de almacenar hierro y liberarlo de manera controlada, siendo el principal indicador de las reservas de hierro en el organismo.
Esta proteína es importante porque en ocasiones el análisis de sangre puede indicar que a priori no hay anemia, pero sin embargo se experimentan los síntomas propios de esta afección, como fatiga extrema, debilidad, palidez en piel y encías, falta de aire y mareos, y es entonces cuando habría que mirar los niveles de ferritina.
Los valores normales se sitúan entre 15 y 150 mg/mL.
5. El perfil lípido
"Por último, el perfil lipídico, pero no solo el colesterol. Es muy importante que en nuestra analítica salga la Apo B. Esta es la que te dice realmente, de todas tus partículas de colesterol, cuántas son peligrosas o aterogénicas, es decir, las que pueden entrar a la arteria, acumularse y cerrar tus arterias produciendo infarto o ictus", asegura la experta.
A veces tenemos el colesterol normal y como no tenemos este valor, estamos sufriendo un riesgo oculto", concluye.
