Boticaria García: "Nunca es tarde para cambiar hábitos y afrontar los efectos de la menopausia"
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Boticaria García: "Nunca es tarde para cambiar hábitos y recuperar la energía tras la menopausia"

"Nunca es tarde para cambiar hábitos, empezar a hacer ejercicio y afrontar los cambios que vienen tras la menopausia, ya tengas 45 o 60 años". Así de rotunda se muestra la farmacéutica, nutricionista e influencer Marián García, conocida popularmente como Boticaria García (@boticariagarcia), cuyo último libro Mujeres de hierro, escrito junto al doctor en ciencias...

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La niebla mental, los despistes, la ansiedad, el insomnio, o los cambios emocionales son algunos de los síntomas asociados a la menopausia que tienen su origen en el cerebro. Así lo explica la neurocientífica Raquel Marín en 'Neuropausia' (Rocaeditorial), donde analiza cómo el descenso hormonal altera la comunicación neuronal, el metabolismo...

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La menopausia es una etapa de la vida por la que todas las mujeres pasarán tarde o temprano y que además suele coincidir con la entrada en la vida sénior. Tener información y herramientas sobre cómo enfrentarse a ella, puede ayudar a que la veas con otros ojos y descubras nuevas...

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La especialista en Traumatología Cristina Fernández-Valencia, profesional de Hospiten Roca, ha destacado los beneficios del ejercicio regular durante la menopausia y, en especial, del entrenamiento de fuerza, ya que mejora la calidad muscular y ósea, además de reducir la presión arterial y controlar la sensibilidad de la insulina. "El ejercicio regular es...

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