El truco de un experto para aliviar las migrañas: solo necesitas agua caliente

La migraña no es un simple dolor de cabeza. Se trata de un trastorno neurológico complejo y recurrente que puede provocar un dolor intenso, generalmente en un lado de la cabeza, acompañado de síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz o al sonido e incluso alteraciones visuales conocidas como “aura”.

Según datos recientes de la Sociedad Española de Neurología, más de un 13 % de la población española sufre migraña, lo que equivale a más de 5 millones de personas. Es una dolencia que afecta tres veces más a las mujeres que a los hombres, y que puede llegar a ser incapacitante, afectando la vida laboral, social y emocional de quien la padece.

Los especialistas explican que su origen es multifactorial: influyen factores genéticos, hormonales, vasculares y neurológicos, además del estrés, la falta de sueño o los cambios de rutina. Todo ello provoca una alteración en la actividad del cerebro y los vasos sanguíneos, lo que desencadena el característico dolor pulsátil.

A pesar de su alta frecuencia, muchas personas no reciben diagnóstico ni tratamiento adecuados, y recurren a soluciones caseras o pequeños trucos para aliviar los síntomas cuando aparecen los primeros signos del episodio.

El truco casero para aliviar el dolor 

@miguelassal Trucazo para el dolor de cabeza . #salvarvidas #emergencias #primerosauxilios #urgencias #seguridad ♬ sonido original - Miguel ASSAL

Cuando una crisis de migraña aparece, cualquier alivio inmediato es bienvenido. Además de los tratamientos médicos y los cambios en el estilo de vida que recomiendan los especialistas, en los últimos meses se ha hecho viral un truco sencillo y seguro que muchas personas aseguran que les ayuda a reducir el dolor: meter los pies en un cubo con agua caliente.

La idea fue compartida por Miguel Assal, técnico de emergencias y divulgador sanitario, a través de sus redes sociales. Assal explica en su vídeo: “¿Te duele la cabeza? ¿Sufres de migrañas? Abre el agua caliente, llena un balde y mete tus pies.”

Según el técnico, “el calor dilata los vasos sanguíneos de tus pies y aleja la sangre de la cabeza que se dirige a las extremidades. Y es cuando se produce la magia: vasodilatación periférica. Esto reduce la presión sobre los vasos sanguíneos de la cabeza, que suelen estar dilatados en una migraña. También te ayudará a relajarte y a reducir el estrés.”

El truco se basa en un principio fisiológico muy simple: al introducir los pies en agua caliente, se produce una vasodilatación periférica, es decir, los vasos sanguíneos de las extremidades se dilatan.

Esto favorece que parte del flujo sanguíneo se desplace desde la cabeza hacia los pies, lo que podría ayudar a reducir la presión en los vasos craneales y, con ello, aliviar el dolor característico de la migraña.

Además, el calor en los pies tiene un efecto relajante: disminuye la tensión muscular, mejora la sensación de bienestar y puede ayudar a calmar el estrés, que a menudo actúa como desencadenante de las crisis.