Úrsula Segoviano
Longevidad saludable
La rutina que sigue Morgan Freeman para mantenerse sano y fuerte a los 88 años
El actor mantiene hábitos saludables y es ejemplo de envejecimiento activo
Morgan Freeman es todo un referente de longevidad activa. A sus 88 años, el actor de Hollywood descarta bajarse de los escenarios y mantiene una rutina saludable, basada en la alimentación y el ejercicio.
En un artículo de la revista Men's Health, realizado en base a declaraciones que el intérprete ha realizado a varios medios de Estados Unidos en los últimos años, se explica que la estrategia de Freeman se asienta sobre tres pilares: dieta, disciplina y movimiento constante.
En particular, el secreto del actor no esconde fórmulas mágicas, sino una rutina saludable.
El actor ha asegurado que acude frecuentemente al gimnasio –en su propio domicilio– y realiza ejercicios de "baile" que lleva buena parte de su vida haciendo.
Además, el intérprete ha asegurado a medios que intenta no comer en exceso y mantenerlo como una necesidad, más que como una rutina.
Por otro lado, frente a la fragilidad articular, Freeman afirma que practica asimismo golf, un deporte, que considera ideal para personas mayores, por sus beneficios motores, puesto que implica: agacharse, caminar, flexibilidad...
"Hay un dicho sobre la vejez: '¡Mantente activo!', y lo que dice Clint Eastwood: 'No dejes que el viejo te venza'. La clave está en seguir levantándose cada mañana, seguir haciendo ejercicio en el gimnasio, seguir tomando las vitaminas, seguir tomando los medicamentos recetados y seguir moviéndose. ¡Mantente activo! Ese es el secreto", reconocía en una entrevista concedida en 2025 a la asociación en defensa de los derechos de los sénior AARP.
