Salud

Plantas medicinales para luchar contra la ansiedad, el agotamiento y la irritabilidad

Rosa María Torres

Domingo 12 de mayo de 2019

5 minutos

Las plantas medicinales suelen ser una fuente de ayuda natural de lo más eficaz

Plantas medicinales
Rosa María Torres

Domingo 12 de mayo de 2019

5 minutos

Las plantas medicinales están al alcance de todos y son potentes remedios caseros para curar, aliviar y prevenir todo tipo de males. La cola de caballo, el eucalipto, la hierbabuena, la lavanda o el orégano son algunas de las más conocidas, pero hay muchas más. ¿A cuáles puedes recurrir para tratar males como la ansiedad, el cansancio o la irritabilidad? ¡Toma nota!

Para la ansiedad

Melisa

La melisa es una planta romática medicinal con propiedades sedantes, digestivas, expectorantes, antivirales y cicatrizantes. Su consumo puede ser de gran ayuda para combatir:

  • Problemas nerviosos como la excitación, la ansiedad, el dolor de cabeza, el estrés, la depresión o el insomnio.
  • Dolores menstruales, de hecho, desde hace siglos se utiliza para aliviarlos.
  • Palpitaciones, espasmos, cólicos abdominales, flatulencias, mareos y vómitos.
  • A través de su aplicación externa, puede mejorar las infecciones, sobre todo de hongos y virus.

¿Cómo se prepara? A modo de infusión con 20 o 30 gramos de producto por litro de agua. Se pueden tomar 3 o 4 tazas al día. En cambio, en extracto seco solo puedes ingerir 0,5 gramos, tres veces al día.

Planta medicinal Melisa

Ginseng

  • Es uno de los mejores estimulantes para combatir el agotamiento.
  • Regula los vasos sanguíneos y mejora la función del corazón y la tensión.
  • Gracias a su contenido en fitoestrógenos, es un gran afrodisíaco y puede favorecer la excitación sexual y la erección, prevenir la eyaculación precoz, combatir la apatía sexual y la impotencia masculina.
  • Además es antiiflamatorio, alivia los síntomas de la menopausia y el envejecimiento.

Se puede consumir como alimento al uso, recurriendo directamente a la raíz cruda, y en cápsulas, ampollas bebidas o polvos de la raíz. La mayoría de estas opciones puedes adquirirlas en farmacias. Sus efectos pueden tardar hasta tres semanas en aparecer.

Ginseng planta medicinal

Para luchar contra el agotamiento

Avena

  • Combate el insomnio, la depresión, el nerviosismo y las obsesiones.
  • Repara tejidos inflamados y dañados por distintas enfermedades.
  • El salvado de avena reduce el colesterol y la tensión.
  • Es diurético, por lo que previene las infecciones.
  • Alivia la sequedad y otras dolencias de la piel y las uñas.

Se consume en salvado, copos, semillas, cocinado o con leche. En cambio, si prefieres una infusión, debes utilizar una cucharada de avena por cada vaso de agua. Se hierve cinco minutos, se deja reposar unos diez y se toman unas tres tazas al día. Si te gusta, puedes añadir miel.

Avena

Si tienes tendencia a la irritabilidad

Valeriana

  • Esta planta combate la ansiedad, las reacciones histéricas, el dolor de cabeza, las palpitaciones, la arritmia, la hipertensión, el colon irritable, la depresión o el insomnio.
  • También es buena para la epilepsia si se toma de forma regular.
  • Puede ser muy útil para las personas asmáticas y ayuda con el dolor lumbar o el reuma.

Se puede tomar a modo de infusión con unos 20 gramos de raíz triturada por litro de agua. Esto dará para unas 5 tazas diarias, aproximadamente, que puedes endulzar con miel si lo desea. En caso de insomnio, puedes ingerir una taza una hora antes de ir a dormir.

Valeriana

Sobre el autor:

Rosa María Torres

… saber más sobre el autor