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El entrenamiento de fuerza está de moda entre los sénior. Es una herramienta muy poderosa para hacer frente al envejecimiento, debido a los numerosos beneficios que aporta al cuidado del cuerpo. Los ejercicios de fuerza van más allá de la estética, y frenan la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y previenen deterioros...
El ejercicio puede puede ayudar a las personas a dejar de fumar, e incluso una sola sesión de ejercicio puede reducir rápidamente las ansias de fumar. El estudio más extenso realizado hasta la fecha concluye que el ejercicio mejora las tasas de abandono del hábito de fumar, reduce el consumo...
Una nueva investigación de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) demuestra que entrenar con música elegida por el propio deportista puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el entrenamiento resulte más intenso. Además, sus autores, que publican la investigación en la revista Psychology of Sport & Exercise, aseguran que...
El doctor Fernando Serrano, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirónsalud Sur de Alcorcón y director de la Escuela de Ejercicio Físico y Salud Santa Gema-Sage de Madrid, destaca en esta entrevista en el plató de 65YMÁS la importancia de que el ejercicio físico se integre como una herramienta esencial en la...
La calidad de vida en la vejez no se mide solo por el número de diagnósticos en la historia clínica. Se mide, sobre todo, por la capacidad de valerse por uno mismo. Esa es la idea que defienden expertos de la Universidad Europea, que ponen el foco en dos hábitos sencillos...
La fuerza con la que tus manos agarran dice mucho de tu salud y de tu supervivencia. Ahora, llega una nueva investigación sólida que se ha llevado a cabo en mujeres de entre 63 a 99 años, y las conclusiones no pueden ser más tajantes: mantener la fuerza muscular podría ser...
Benidorm, primer destino reconocido por su compromiso con las personas mayores Las personas mayores de Benidorm podrán disfrutar de un nuevo programa, Actíva-t Fest, con el que se busca fomentar la actividad física, la salud y el bienestar de este grupo de población. Bajo el lema Tu salud, nuestra meta, la Concejalía de Deportes...
La miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), la doctora Alba Gómez Garrido, ha subrayado que la prescripción de ejercicio físico rehabilitador en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) funciona como un "fármaco", pues permite mejorar su función pulmonar. "El ejercicio físico es como un fármaco...
Dormir bien es esencial para mantener una buena salud y un equilibrio físico, cognitivo y emocional. En esta época del año, resulta especialmente importante prestar atención a la calidad del sueño de las personas mayores, ya que la reducción de horas de luz y los cambios de temperatura propios del...
Un estudio de la Universidad de Granada ha descubierto que el entrenamiento de intensidad moderada provoca un aumento significativo en los niveles plasmáticos de diversas especies lipídicas, especialmente glicerofosfolípidos y triglicéridos. Esto se asocia a mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria (también conocida como consumo máximo de oxígeno), un marcador muy importante...
La práctica de ejercicio físico puede reducir hasta un 33% la mortalidad de los pacientes con cáncer de próstata, un beneficio del que han hablado diferentes profesionales sanitarios durante un encuentro promovido por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), la Asociación de Cáncer de Próstata (ANCAP) y Bayer, con el...
La primera edición de las Olimpíades de les Persones Grans: Xarxa, salut i barri! (Olimpiadas de las Personas Mayores: Red, salud y barrio) ha contado con la participación de cerca de treinta personas de los servicios del distrito de Sant Martí (Barcelona) que han colaborado con la realización de esta iniciativa, el Hospital Evangèlic de...
Con la llegada del otoño, los días se acortan, bajan las temperaturas y, muchas veces, también disminuyen las ganas de salir a caminar o hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo, esta estación puede ser una gran oportunidad para retomar la actividad física de manera progresiva y sin salir de...
Personas con desgarro de menisco y artrosis a quienes se les prescribió ejercicio en casa, con o sin fisioterapia, reportaron mejoras sustanciales en el dolor de rodilla, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Hospital General de Massachusetts (Mass General Brigham) de Estados Unidos. Los participantes que asistieron regularmente a...
El ejercicio contrarresta los efectos negativos en el comportamiento de consumir una dieta de cafetería al estilo occidental, según afirman investigadores de la University College Cork (Irlanda). Publicada en la revista Brain Medicine, con revisión por pares, esta investigación demuestra que correr voluntariamente puede mitigar los comportamientos similares a la depresión...
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