Actividad física

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Sénior escuchando música mientras entrena (BigStock)

Destacado

Demuestran que entrenar con tu música favorita aumenta la resistencia en casi un 20%

Una nueva investigación de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) demuestra que entrenar con música elegida por el propio deportista puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el entrenamiento resulte más intenso. Además, sus autores, que publican la investigación en la revista Psychology of Sport & Exercise, aseguran que...

Nacho Espada

Últimas noticias

Transición Activa Fundación Ibercaja

Doctor Serrano: "El ejercicio físico transforma vidas y debería integrarse en el sistema sanitario"

El doctor Fernando Serrano, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirónsalud Sur de Alcorcón y director de la Escuela de Ejercicio Físico y Salud Santa Gema-Sage de Madrid, destaca en esta entrevista en el plató de 65YMÁS la importancia de que el ejercicio físico se integre como una herramienta esencial en la...

Marta Jurado

Deporte para mayores

Moverse a diario ayuda más a mantener la autonomía que tratamientos complejos

La calidad de vida en la vejez no se mide solo por el número de diagnósticos en la historia clínica. Se mide, sobre todo, por la capacidad de valerse por uno mismo. Esa es la idea que defienden expertos de la Universidad Europea, que ponen el foco en dos hábitos sencillos...

Miriam Gómez Sanz

Actualidad

A más fuerza muscular en mujeres mayores, menos riesgo de morir

La fuerza con la que tus manos agarran dice mucho de tu salud y de tu supervivencia. Ahora, llega una nueva investigación sólida que se ha llevado a cabo en mujeres de entre 63 a 99 años, y las conclusiones no pueden ser más tajantes: mantener la fuerza muscular podría ser...

Patricia Matey

Sociedad

'Actíva-t Fest', el programa que fomenta el envejecimiento activo entre los mayores de Benidorm

Benidorm, primer destino reconocido por su compromiso con las personas mayores Las personas mayores de Benidorm podrán disfrutar de un nuevo programa, Actíva-t Fest, con el que se busca fomentar la actividad física, la salud y el bienestar de este grupo de población. Bajo el lema Tu salud, nuestra meta, la Concejalía de Deportes...

María Bonillo

Ni dieta ni ejercicio: lo que más influye en la longevidad, según un estudio

Salud

Claves para proteger la calidad del sueño de las personas mayores con el cambio de estación

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud y un equilibrio físico, cognitivo y emocional. En esta época del año, resulta especialmente importante prestar atención a la calidad del sueño de las personas mayores, ya que la reducción de horas de luz y los cambios de temperatura propios del...

Alexandra Concepción Pérez-Mancebo

Salud

El ejercicio físico funciona como un "fármaco" que mejora la función pulmonar en pacientes con EPOC

La miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), la doctora Alba Gómez Garrido, ha subrayado que la prescripción de ejercicio físico rehabilitador en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) funciona como un "fármaco", pues permite mejorar su función pulmonar. "El ejercicio físico es como un fármaco...

Cerlesky Pérez

Salud

El ejercicio físico moderado tiene grandes beneficios en las grasas de la sangre

Un estudio de la Universidad de Granada ha descubierto que el entrenamiento de intensidad moderada provoca un aumento significativo en los niveles plasmáticos de diversas especies lipídicas, especialmente glicerofosfolípidos y triglicéridos. Esto se asocia a mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria (también conocida como consumo máximo de oxígeno), un marcador muy importante...

Cerlesky Pérez

Salud

El ejercicio físico puede reducir hasta un 33% la mortalidad en cáncer de próstata

La práctica de ejercicio físico puede reducir hasta un 33% la mortalidad de los pacientes con cáncer de próstata, un beneficio del que han hablado diferentes profesionales sanitarios durante un encuentro promovido por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), la Asociación de Cáncer de Próstata (ANCAP) y Bayer, con el...

Cerlesky Pérez

Sociedad

Las 'I Olimpíades de les Persones Grans' promueven la salud, la conexión y la vida activa en mayores

La primera edición de las Olimpíades de les Persones Grans: Xarxa, salut i barri! (Olimpiadas de las Personas Mayores: Red, salud y barrio) ha contado con la participación de cerca de treinta personas de los servicios del distrito de Sant Martí (Barcelona) que han colaborado con la realización de esta iniciativa, el Hospital Evangèlic de...

María Bonillo

Este es el hábito diario que más te ayudará a proteger tu cerebro

Deporte para mayores

Ejercicio en casa para mayores: cómo mantenerse activo en otoño

Con la llegada del otoño, los días se acortan, bajan las temperaturas y, muchas veces, también disminuyen las ganas de salir a caminar o hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo, esta estación puede ser una gran oportunidad para retomar la actividad física de manera progresiva y sin salir de...

Miriam Gómez Sanz

Salud

El ejercicio realizado en casa reduce el dolor de rodilla

Personas con desgarro de menisco y artrosis a quienes se les prescribió ejercicio en casa, con o sin fisioterapia, reportaron mejoras sustanciales en el dolor de rodilla, según un nuevo estudio dirigido por investigadores del Hospital General de Massachusetts (Mass General Brigham) de Estados Unidos. Los participantes que asistieron regularmente a...

Úrsula Segoviano

Consejos para evitar las caídas de las personas mayores durante el otoño

Salud

El ejercicio físico contrarresta los efectos depresivos de la comida basura

El ejercicio contrarresta los efectos negativos en el comportamiento de consumir una dieta de cafetería al estilo occidental, según afirman investigadores de la University College Cork (Irlanda). Publicada en la revista Brain Medicine, con revisión por pares, esta investigación demuestra que correr voluntariamente puede mitigar los comportamientos similares a la depresión...

65YMÁS

Salud

Hasta un 30% de las personas mayores en España sufre dolor crónico

La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF) ha recordado que hasta un 30% de las personas mayores en España sufre dolor crónico y quiere poner el foco en la necesidad urgente de implementar estrategias eficaces y sostenibles para su abordaje. El envejecimiento saludable, definido por la OMS como el proceso de mantener...

Cerlesky Pérez

Deporte para mayores

El impacto oculto de la falta de ejercicio en personas mayores

Mantenerse activo no solo fortalece el cuerpo: también ayuda a conservar un cerebro más joven y ágil. Así lo explica Coral Sanfeliu, directora del Grupo de Neurodegeneración y Envejecimiento del Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (IIB-CSIC), en una entrevista con Europa Press Salud Infosalus, donde destaca que “el ejercicio...

Miriam Gómez Sanz