Actividad física

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Destacado

Descubren un nuevo beneficio del entrenamiento de fuerza en mujeres

Las mujeres que levantan pesas podrían tener un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas graves, especialmente cuando combinan el ejercicio con actividad aeróbica, según un nuevo estudio de expertos de la Universidad de Harvard (Estados Unidos) publicado en JACC, la revista principal del Colegio Americano de Cardiología. Los hallazgos demuestran que...

Nacho Espada

Últimas noticias

Longevidad saludable

Estos son los cuatro músculos que revelan cómo vas a envejecer

Con el paso de los años, es posible que nos encontremos con problemas o dificultades en nuestra vida cotidiana que nunca antes habíamos sufrido, como problemas al cargar con las bolsas de la compra o dificultad para subir o bajar una escalera. Es por ello que el ejercicio ayuda a prevenir...

Nacho Espada

Deporte para mayores

Estos son los mejores ejercicios de fuerza para sénior

El entrenamiento de fuerza está de moda entre los sénior. Es una herramienta muy poderosa para hacer frente al envejecimiento, debido a los numerosos beneficios que aporta al cuidado del cuerpo. Los ejercicios de fuerza van más allá de la estética, y frenan la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y previenen deterioros...

Nacho Espada

Salud

El ejercicio, aliado para dejar de fumar: efectos en una sola sesión

El ejercicio puede puede ayudar a las personas a dejar de fumar, e incluso una sola sesión de ejercicio puede reducir rápidamente las ansias de fumar. El estudio más extenso realizado hasta la fecha concluye que el ejercicio mejora las tasas de abandono del hábito de fumar, reduce el consumo...

Nacho Espada

Sénior escuchando música mientras entrena (BigStock)

Transición Activa Fundación Ibercaja

Demuestran que entrenar con tu música favorita aumenta la resistencia en casi un 20%

Una nueva investigación de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) demuestra que entrenar con música elegida por el propio deportista puede aumentar la resistencia en casi un 20%, sin que el entrenamiento resulte más intenso. Además, sus autores, que publican la investigación en la revista Psychology of Sport & Exercise, aseguran que...

Nacho Espada

Transición Activa Fundación Ibercaja

Doctor Serrano: "El ejercicio físico transforma vidas y debería integrarse en el sistema sanitario"

El doctor Fernando Serrano, jefe del Servicio de Rehabilitación del Hospital Quirónsalud Sur de Alcorcón y director de la Escuela de Ejercicio Físico y Salud Santa Gema-Sage de Madrid, destaca en esta entrevista en el plató de 65YMÁS la importancia de que el ejercicio físico se integre como una herramienta esencial en la...

Marta Jurado

Deporte para mayores

Moverse a diario ayuda más a mantener la autonomía que tratamientos complejos

La calidad de vida en la vejez no se mide solo por el número de diagnósticos en la historia clínica. Se mide, sobre todo, por la capacidad de valerse por uno mismo. Esa es la idea que defienden expertos de la Universidad Europea, que ponen el foco en dos hábitos sencillos...

Miriam Gómez Sanz

Actualidad

A más fuerza muscular en mujeres mayores, menos riesgo de morir

La fuerza con la que tus manos agarran dice mucho de tu salud y de tu supervivencia. Ahora, llega una nueva investigación sólida que se ha llevado a cabo en mujeres de entre 63 a 99 años, y las conclusiones no pueden ser más tajantes: mantener la fuerza muscular podría ser...

Patricia Matey

Sociedad

'Actíva-t Fest', el programa que fomenta el envejecimiento activo entre los mayores de Benidorm

Benidorm, primer destino reconocido por su compromiso con las personas mayores Las personas mayores de Benidorm podrán disfrutar de un nuevo programa, Actíva-t Fest, con el que se busca fomentar la actividad física, la salud y el bienestar de este grupo de población. Bajo el lema Tu salud, nuestra meta, la Concejalía de Deportes...

María Bonillo

Salud

El ejercicio físico funciona como un "fármaco" que mejora la función pulmonar en pacientes con EPOC

La miembro de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), la doctora Alba Gómez Garrido, ha subrayado que la prescripción de ejercicio físico rehabilitador en pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) funciona como un "fármaco", pues permite mejorar su función pulmonar. "El ejercicio físico es como un fármaco...

Cerlesky Pérez

Ni dieta ni ejercicio: lo que más influye en la longevidad, según un estudio

Salud

Claves para proteger la calidad del sueño de las personas mayores con el cambio de estación

Dormir bien es esencial para mantener una buena salud y un equilibrio físico, cognitivo y emocional. En esta época del año, resulta especialmente importante prestar atención a la calidad del sueño de las personas mayores, ya que la reducción de horas de luz y los cambios de temperatura propios del...

Alexandra Concepción Pérez-Mancebo

Salud

El ejercicio físico moderado tiene grandes beneficios en las grasas de la sangre

Un estudio de la Universidad de Granada ha descubierto que el entrenamiento de intensidad moderada provoca un aumento significativo en los niveles plasmáticos de diversas especies lipídicas, especialmente glicerofosfolípidos y triglicéridos. Esto se asocia a mejoras en la capacidad cardiorrespiratoria (también conocida como consumo máximo de oxígeno), un marcador muy importante...

Cerlesky Pérez

Salud

El ejercicio físico puede reducir hasta un 33% la mortalidad en cáncer de próstata

La práctica de ejercicio físico puede reducir hasta un 33% la mortalidad de los pacientes con cáncer de próstata, un beneficio del que han hablado diferentes profesionales sanitarios durante un encuentro promovido por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), la Asociación de Cáncer de Próstata (ANCAP) y Bayer, con el...

Cerlesky Pérez

Sociedad

Las 'I Olimpíades de les Persones Grans' promueven la salud, la conexión y la vida activa en mayores

La primera edición de las Olimpíades de les Persones Grans: Xarxa, salut i barri! (Olimpiadas de las Personas Mayores: Red, salud y barrio) ha contado con la participación de cerca de treinta personas de los servicios del distrito de Sant Martí (Barcelona) que han colaborado con la realización de esta iniciativa, el Hospital Evangèlic de...

María Bonillo

Este es el hábito diario que más te ayudará a proteger tu cerebro

Deporte para mayores

Ejercicio en casa para mayores: cómo mantenerse activo en otoño

Con la llegada del otoño, los días se acortan, bajan las temperaturas y, muchas veces, también disminuyen las ganas de salir a caminar o hacer ejercicio al aire libre. Sin embargo, esta estación puede ser una gran oportunidad para retomar la actividad física de manera progresiva y sin salir de...

Miriam Gómez Sanz

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