Marian Rojas, psiquiatra: "No estamos diseñados para ser felices, sino para sobrevivir"
La experta alerta del estrés digital y defiende la necesidad de "capear" los cambios de la vida
“Es utópico pensar que la salud es no tener ningún tipo de enfermedad. Estar bien es tener la energía física, la estabilidad emocional y saber adaptarnos a los que nos llega”. Esta es una de las recetas para lograr el bienestar emocional que ha defendido la psiquiatra Marian Rojas (@EstapeRoja11743) durante su intervención en la jornada del congreso internacional El Mundo que viene, un evento organizado por Fundación Ibercaja en el marco de su 150 aniversario.
La experta ha criticado la presión contemporánea por alcanzar un estado de plenitud constante. “Hay una obsesión por ser felices, como si estuviéramos diseñados para serlo. Pero estamos diseñados para la supervivencia”, explicó Rojas. Esta supervivencia moderna, detalló, nos mantiene en un estado de estrés crónico y alerta permanente. "Contestar correos o llegar a fin de mes es un tipo de alerta que se activa igual que como si tuvieras un león en la puerta de casa".
👉 Momento para "Rediseñar lo que significa estar bien", con la psiquiatra Marián Rojas Estapé y el Doctor Pedro Cavadas
— Fundacion Dfa (@FundacionDfa) June 19, 2026
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Herramientas para "capear el temporal"
Para la psiquiatra, todas las personas se enfrentan a "batallas" en su vida, por lo que gozar de una buena salud emocional radica en "tener herramientas para capear ese temporal lo mejor posible". Rojas ha explicado que la felicidad es, en realidad, un "resultado" multifactorial, insistiendo en que "el ser humano está diseñado para la supervivencia y para mí eso cambia el paradigma de la salud".
Para la psiquiatra, uno de los mayores obstáculos actuales para lograr esa deseada "estabilidad emocional" es la profunda crisis de atención en la que estamos inmersos por culpa de la tecnología. “Vivimos hiperestimulados, con una dopamina constante, enganchados a lo viral”, ha alertado. "Esta hiperestimulación está modificando la forma en la que nuestro cerebro se enfrenta a los problemas cotidianos".
La anestesia digital como obstáculo para el bienestar
En su análisis de los pacientes que sienten que "el mundo no es un lugar seguro donde vivir", la psiquiatra ha incidido en que esta inseguridad constante activa el miedo y, con él, la liberación de cortisol, la hormona responsable de los mecanismos de supervivencia físicos y emocionales.
Para contrarrestar este estado de alerta que merma el bienestar, la doctora ha recetado "potenciar los afectos y los vínculos personales". "A través de estas relaciones humanas se activa la oxitocina, una hormona fundamental que actúa como freno para reducir los niveles de estrés en el organismo", ha señalado.
"La gente usa Chat GPT como su psicólogo"
En su análisis sobre cómo adaptarnos a lo que nos llega, Marian Rojas ha lamentado que la sociedad actual huye del esfuerzo, olvidando que "la satisfacción real solo se consigue a través de él". Esta incapacidad para tolerar los procesos lentos y difíciles ha llevado a que muchas personas busquen atajos tecnológicos para lidiar con su malestar, llegando a situaciones extremas donde "la gente usa Chat GPT como su psicólogo de referencia".
Como consecuencia de esta anestesia mental por lo digital, la psiquiatra ha explicado que "el cerebro se polariza, se cierra a la empatía y empuja a las personas a huir sistemáticamente de la profundidad". Por ello, para alcanzar un bienestar auténtico y prepararnos para el futuro, ha reclamado la necesidad urgente de extender la prevención en salud mental mucho más allá de las consultas médicas.
