Región de Murcia

Receta de acelgas refritas con garbanzos

Beatriz Torija

Miércoles 13 de julio de 2022

2 minutos

Acelgas refritas con garbanzos, un plato saludable y completo que se puede tomar casi como ensalada

Receta de acelgas refritas con garbanzos
Beatriz Torija

Miércoles 13 de julio de 2022

2 minutos

Este plato es perfecto en cualquier época del año. En otoño e invierno se puede tomar recién hecho, bien calentito. Y en primavera y en verano se puede tomar a temperatura ambiente, y acompañado con un tomate troceado, casi como si fuera una ensalada. Una delicia, ligera, saludable pero muy completa, sobre todo cuando las acelgas están en temporada y las puedes conseguir frescas. Si no, puedes optar por un frasco de acelgas en conserva.

Ingredientes

  • Acelgas, un buen manojo (450 gr. aprox.)
  • Garbanzos cocidos, un frasco
  • Jamón
  • 4 dientes de ajo
  • 1 rebanada de pan
  • Aceite de oliva virgen extra
  • Pimentón dulce, media cucharilla
  • Sal
  • Pimienta negra

Elaboración:

Limpiamos las acelgas y las partimos en trozos medianos.

Acercamos una cazuela con agua al fuego. Cuando rompa a hervir, introducimos las acelgas junto a un pellizco de sal y cocemos durante tres o cuatro minutos.

Mientras tanto, escurrimos los garbanzos y los enjuagamos bajo el chorro de agua fría para retirar todo el líquido de su conservación.

Acercamos una sartén al fuego con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y freímos los ajos enteros, sin pelar, hasta que estén bien tostados. Los sacamos a un plato aparte y freímos por los dos lados la rebanada de pan. Cuando esté tostada, también la sacamos.

Añadimos ahora, en el mismo aceite las acelgas y los garbanzos y refreímos todo junto a fuego medio.

Añadimos el pimentón y ponemos a punto de sal y pimienta negra recién molida.

Mientras se van cocinando, pelamos los ajos fritos y los pasamos al mortero. Machacamos junto con la rebanada de pan. Cuando esté bien machacado añadimos al mortero un cucharón del agua de cocción de las acelgas y removemos, para mezcla bien el majado.

Añadimos esta mezcla a la sartén y seguimos cocinando.

Dos minutos antes de apartar del fuego añadimos el jamón picado y damos una vuelta al conjunto para que se integren todos los ingredientes y sabores.

Ahora, con el calor, esta receta se puede servir tibia, y acompañada de un tomate, partido y aliñado, así como de alguna hoja verde, de hierbabuena, que aporte frescura.

Sobre el autor:

Beatriz Torija

Beatriz Torija es periodista y documentalista, especializada en información económica. Lleva 20 años contando la actualidad de la economía y los mercados financieros a través de la radio, la televisión y la prensa escrita. Además, cocina y fotografía.

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