La menopausia es una etapa de la vida por la que todas las mujeres pasarán tarde o temprano y que además suele coincidir con la entrada en la vida sénior. Tener información y herramientas sobre cómo enfrentarse a ella, puede ayudar a que la veas con otros ojos y descubras nuevas visiones que desconocías acerca de esta cambio vital. Aquí te proponemos una bibliografía diferente de la mano de expertas en psicología, geriatría, nutrición y ginecología.

'Nuestra Menopausia. Una historia no oficial'

La escritora, doctora en Psicología y profesora universitaria jubilada especializada en gerontología feminista, Anna Freixas, recoge en Nuestra menopausia. Una versión no oficial (Capitán Swing, 2024) una visión diferente sobre el climaterio. Todo ello a partir de una versión desdramatizada de la mano de las propias mujeres, quienes reflexionan sobre la relación entre menopausia, deseo y sexualidad y los temores con los que se afronta esta vivencia en nuestra cultura. Freixas invita a las mujeres a convertirse en parte integral de la discusión sobre el tema, tomando las riendas de su cuerpo y de su vida. 

'Menopower'

De la mano Carla Romagosa, nutricionista especializada en climaterio ofrece en Menopower (Planeta) una guía para acompañar a aquellas mujeres que están atravesando la menopausia, ayudándolas a conocerse a sí mismas. Según la experta, esta es la clave para que la transición a esta fase sea más sencilla. La autora se muestra claramente en contra de pretender que "no pasa nada" y refuta completamente la idea de que el objetivo durante la menopausia sea "que no se note". Invita a las mujeres a reconectarse consigo mismas y a recuperar la energía necesaria para "crecer, fluir, renovarse y gozar".

'Hablemos de menopausia'

Con su característico enfoque humanista, la ginecóloga Al Adib Mendiri desmitifica la menopausia y empodera para tomar decisiones conscientes e informadas con respecto a la salud y bienestar en esta etapa. A lo largo de estas páginas, se dan las claves para escuchar y comprender tu cuerpo, a redescubrirte y cuidarte, y a enfrentar este ciclo vital con entusiasmo y serenidad. Hablemos de menopausia: Redescubre tu cuerpo, toma las riendas y cuídate (Oberon) es una herramienta esencial hacia una vida plena y apasionante durante la menopausia y más allá.

'¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor?'

Charo Izquierdo y Laura R. de Galarreta ofrecen información detallada sobre la menopausia, una etapa de la vida que sigue siendo un tema tabú en nuestra sociedad. Este libro, Soy yo o es que aquí hace mucho calor (Planeta) explica de forma rigurosa y accesible todo lo que tienes que saber acerca de la menopausia: desde la revolución hormonal y los tratamientos médicos recomendados, pasando por la alimentación y el ejercicio físico más adecuados, hasta todo lo relacionado con rituales de belleza específicos, tu estado anímico o la actividad sexual.

'Con hormonas y a lo loco'

A través de relatos humanos, interesantes, divertidos y emocionantes, la doctora Clotilde Vázquez, una de las endocrinas más reputadas de España, nos adentra en la complejidad del climaterio, analizando los componentes hormonales, psicológicos, sociales y de salud. Y lo hace con una aproximación tierna, una visión amplia, pero además desde el rigor científico más exigente en Con hormonas y a lo loco (Vergara).