Edgar Barrionuevo nos enseña el camino para empezar 'Una nueva vida'
El experto en deporte y nutrición nos ofrece las pautas para poner en orden nuestro organismo
Si estás planteándote que es el momento de cambiar tu vida en lo que se refiere a tus hábitos de salud, entonces puedes apoyarte en los consejos que aporta Edgar Barrionuevo en Una nueva vida (Ed. Cúpula @LibrosCupula). En este nuevo trabajo, el experto en deporte y nutrición nos cuenta de qué manera podemos poner en orden nuestro organismo, para lo que es necesario llegar a un equilibrio entre mente, cuerpo y emociones. Basándose en distintos principios científicos avalados por distintos estudios, invita a hacer una transformación completa de todos los aspectos de salud que nos rodean.
Prepara la mente
El libro cuenta con los recursos teóricos y prácticos necesarios para que el cuerpo vuelva a irradiar vitalidad y energía, si hemos notado que hemos perdido ambos aspectos. Nos encontraremos con herramientas útiles para afrontar el estrés o cómo debemos alimentarnos.
El autor nos aconseja que antes de dar el paso para esta transformación preparemos nuestra mente. De nada va a servir que comencemos un nuevo plan para cambiar nuestras vidas si no estamos totalmente convencidos de ello. Hay que creérselo y empezar por desterrar aquellos hábitos que hemos dado por válidos siempre, sin plantearnos ninguna duda sobre los mismos y empezar a preguntarnos por qué puede que no sean tan buenos.
La nutrición se trata también con profundidad en este ejemplar. Según lo que comes encuentras de una manera u otra, pues hay una estrecha alimentación entre lo que ingerimos y las emociones o cómo nos hallamos físicamente. Es por ello que además de consejos se incluyen recetas sencillas, sabrosas y de gran calidad gastronómica que nos ayudarán en este camino que hemos emprendido para estar más sanos.
Hay que parar y meditar
Junto a todo esto Edgar Barrionuevo aboga por la meditación. Necesitamos parar de vez en cuando, sobre todo si estamos notando que “nuestra mente no puede más”. Se ha demostrado que meditar está aportando en las sociedades occidentales “grandes beneficios para el bienestar emocional y mental”. Entre sus ventajas destacan que ayuda a regular la salud mental, a reducir la frecuencia cardiaca y respiratoria, disminuye el cortisol, mejora la resiliencia o capacidad de adaptación o incluso ayuda a calmar el dolor.
El experto considera que es un arma muy poderosa para mejorar en general nuestra salud. Por eso añade una serie de ejercicios para iniciarse en este arte milenario y disfrutar de sus beneficios.
