Ramón Sánchez-Ocaña
Opinión

Artrosis, el reuma mas femenino

Ramón Sánchez-Ocaña
Ejercicios fáciles para fortalecer el codo con artrosis
Pildoras

 

Suele haber alguna confusión cuando se habla de los reumatismos más comunes. Y no se suele distinguir bien la artrosis de la artritis. El sufijo nos da la clave. Si se trata de un proceso de degeneración o desgaste, en medicina, el término acaba en –osis; y si se trata de una infección o inflamación termina en –itis. La artritis sería pues la infección o inflamación de una articulación, mientras que la artrosis es el reumatismo por degeneración o desgaste. Es ya una de las enfermedades más comunes y decimos que es el reuma más femenino, porque afecta a tres mujeres por cada varón.

Cuando dos huesos articulan para que no rocen entre sí disponen de un almohadillado suave y lubrificado, que es el cartílago articular. Es como una alfombra entre los dos huesos. Pero ese cartílago va destruyéndose, y al fallar la amortiguación, el movimiento se hace doloroso. Los huesos rozan entre sí y acaban deformándose. En otras palabras, la destrucción progresiva del cartílago hace que éste pierda elasticidad y consistencia por lo que ya no puede cumplir su función. A su vez, al desgastarse el cartílago, el hueso crece de forma irregular para compensar ese desgaste. Y de ahí las deformaciones que aparecen en las zonas de artrosis (especialmente en las manos).

El síntoma más común es el dolor y la inflamación en las articulaciones, sobre todo en rodillas, cuello, zona baja lumbar, manos, caderas y pies. Los síntomas mejoran con el reposo. El dolor es poco importante en el comienzo y va progresando.

Factores que ayudan

Puede haber una causa traumática (como una sobrecarga), pero también hay un factor hereditario que es tan claro como inexplicable. Porque no sigue las leyes tradicionales de la herencia. Y aunque no se sepa cómo, la verdad es que en la familia en que se instala la artrosis, la artrosis permanece bastante tiempo. También hay un componente hormonal, ya que hay hormonas que actúan sobre el cartílago acelerando su maduración (se destruye entonces antes) o disminuyendo su regeneración. Como factores de riesgo pueden citarse el envejecimiento, la obesidad, el sobrepeso y la sobrecarga por excesiva práctica de deportes.

El dolor de la artrosis es característico. Duele al comenzar el movimiento y luego desparece. Pero si el movimiento continúa, duele tiempo después. Es en la rodilla en donde mejor se nota. Duele al levantarse. Tras dar unos pasos, desparece. Pero si se anda mucho, vuelve a surgir ya con más intensidad.

La artrosis entre las falanges de los dedos es una de las más comunes. Y es muchísimo más frecuente en mujeres que en varones. A partir de los 45 años, un día comienza un ligero dolor en los dedos que   enseguida empezará a ser una costumbre. De pronto, aparece un nódulo duro que se instala para siempre. (A veces surge el nódulo sin dolor). Y claro, ese nudo en el dedo impide ya el funcionamiento normal de la mano. También mas femenina es la artrosis de rodilla. Aparece después de un cierto tiempo de inmovilidad. Y se caracteriza especialmente porque se nota mucho al bajar escaleras. Por supuesto, eso de ponerse en cuclillas es muy doloroso.

La de cadera es más frecuente en varones. Empieza un dolor hacia la ingle, precisamente cuando se va a iniciar el movimiento: al levantarse, o al subir las escaleras. Muchas veces no duele en la cadera, sino en la ingle, en la rodilla o en el muslo.

Lo que debe hacer

- Vigilar el peso y llevar dieta equilibrada.

- Cambiar de postura frecuentemente.

- Dormir en una cama adecuada.

- Realizar ejercicio físico, siempre que no sean deportes que requieran esfuerzo excesivo.

- Evitar sobrecargas. 

- Repartir el peso, para que no se vean forzadas las articulaciones. 

- Mejor usar carrito para la compra.

- Evite estar de pie innecesariamente durante mucho tiempo.

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

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