Alimentación

Alimentos para incrementar el número de los leucocitos

65ymás

Sábado 10 de agosto de 2019

2 minutos

Los glóbulos blancos son los responsables de mantener el sistema inmunitario en perfecto estado

Alimentos para aumentar el número de glóbulos blancos

Los leucocitos o glóbulos blancos son las células soldados que nuestro cuerpo dispone en nuestra sangre para enfrentar las infecciones que puedan invadirnos. Ellos son los que generan anticuerpos sin parara y hay alimentos que favorecen su creación.

De lo contrario, correrías el riesgo de sufrir leucocitopenia, que es la dismininución del nivel de leucocitos en el torrente sanguíneo y que suele situarse por debajo de los 4.000 glóbulos blancos por microlitro de sangre, el límite establecido para diagnosticar dicho déficit. Además, este puede provocar un mal funcionamiento de la médula ósea, lupus eritematoso o enfermedades del bazo y el hígado.

Ante esta situación, son muchas las vías a las que puedes recurrir para mantener estables los niveles de glóbulos blancos. En primer lugar, el consumo bajo receta médica de suplementos vitamínicos y esteroides suele ser de gran ayuda, así como las citoquinas, que son unas proteínas que regulan la actividad celular. No obstante, el método más natural y efectivo para conseguir este objetivo es la alimentación.

Ostras de temporada de primavera

Alimentos que debes incluir en tu dieta para aumentar el nivel de glóbulos blancos en la sangre

  • Té negro. Tal y como expone un estudio realizado por la Universidad de Harvard, al tomar cinco tazas de té negro al día, el nivel de leucocitos de tu sistema inmunológico se multiplicará por cuatro en apenas unos días. Pudiendo después incluirlo a tu dieta habitual.
  • Yogur. Este producto lácteo y el resto de alimentos probióticos que encuentres en el mercado son muy recomendados para elevar los glóbulos blancos debido a su alto contenido en vitamina A.
  • Hongos. Los champiñones, especialmente, cumplen su propósito con creces al incluir selenio y betaglucanos en su composición, dos sustancias que activan el sistema inmunológico gracias a su función antioxidante.
  • Ostras. Los expertos no solo apuntan a este molusco, sino a todos aquellos alimentos que proporcionen un alto aporte de zinc. Los cacahuetes, las semillas de girasol, el hígado, la carne roja o las almendras también forman parte de este grupo.
  • Pimiento rojo. La vitamina C que domina en gran medida su composición es también la responsable de que el pimiento rojo sea uno de tus mejores aliados a la hora de aumentar el nivel de leucocitos en sangre. Una función en la que también ejerce su papel el betacaroteno de dicha verdura.
  • Espinacas. Lo mismo ocurre con las espinacas y el resto de vegetales de hoja verde. La combinación de ácido fólico y vitamina C consigue mantener en buen grado la presencia de glóbulos blancos en el torrente sanguíneo.
Yogur
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Javier Ruiz Hace 6 meses
soy un paciente cardiovascular y tengo mis leuocitos bajos tomo warfarina y quisiera saber que alimentos comer ya que no puedo consumir alimentos verdes
Lilia Hace 6 meses
El diagnóstico es leucopenia 3.1, después de extraerme un tumor canceroso recibí tratamiento de quimioterapia terminando en octubre del 3019. Qué hacer para elevar los leucocitos?
Nelly Imbajoa Cabrera Hace 6 meses
Tengo 56 años y los últimos tres o cuatro años mis niveles de globulos blancos son bajos. Que podrían recomendarme? Los médicos me han tranquilizado al decirme que puede ser una condición de mi organismo dado el largo tiempo de registro.