Medicina preventiva

¿Cómo es la salud de la boca de las personas mayores cuando se hace una dieta?

Victoria Herrero

Foto: Bigstock

Lunes 23 de septiembre de 2019

1 minuto

La falta de ciertos nutrientes debido a dietas sin control puede perjudicar nuestros dientes

¿Cómo es la salud de la boca de las personas mayores cuando se hace una dieta?
Victoria Herrero

Foto: Bigstock

Lunes 23 de septiembre de 2019

1 minuto

Cuando pensamos en hacer una dieta puede que solo nos centremos en los resultados posteriores en relación a nuestra figura. Si hemos bajado el peso que queríamos o si nuestro cuerpo es tan armonioso cómo habíamos soñado en un principio. Sin embargo, estas pautas de alimentación traen aparejados otra serie de efectos como por ejemplo en la salud bucodental; especialmente importantes cuando se trata de personas mayores. 

Y es que pese a que no consumamos azúcares que puedan afectar a nuestros dientes, lo cierto es que con las restricciones de ciertos alimentos también evitamos aquellos que son necesarios para mantener en óptimo estado nuestra boca, como por ejemplo los lácteos y sus derivados con su alto aporte en calcio y fósforo (esencial para los dientes de los mayores) como explica el odontólogo Iván Malagón (@ivan_malagon).

Carencias para nuestra salud bucodental

Siempre que se haga una dieta es importante que esta esté pautada, y tenga un seguimiento, por parte de nuestro médico; además de hacerse siguiendo un objetivo de salud, no con la obsesión por tener una figura idealizada. Así, por nuestra cuenta y riesgo, podemos tener muchas carencias que acaben pasando factura a nuestros dientes si hacemos una dieta sin control:

  • Las dietas bajas en grasas hacen que se interrumpa la absorción de vitaminas solubles en grasa, entre ellas la D que ayuda a la salud de nuestra boca ya que favorece la asimilación de calcio. Además, algo de grasa saludable produce dopamina que aleja el nerviosismo o el estrés que puede estar detrás de casos de bruxismo.
  • Si optamos por seguir una dieta hiperproteica, se suelen eliminar las frutas "atribuyendo retención de líquidos y un exceso de azúcares a través de la fructosa". Un error, según este experto que defiende que las manzanas y fresas son ideales para cuidar nuestra dentadura.
  • Si nuestra dieta elegida, sin justificación médica, trae una pérdida de peso efectiva pero también de vitaminas y minerales, nuestra salud bucal se resentirá. Y es que esa mala nutrición puede ocasionar una mandíbula debilitada, que se desarrollen enfermedades en las encías o la pérdida del esmalte de los dientes. 
  • Además de esa pauta alimenticia, algunas personas optan por tomar cápsulas para adelgazar que lo que hacen es aumentar la sequedad en la boca y se reduzca la saliva, defensa natural contra la caries y un efecto pernicioso para las personas mayores. 

Para evitar que la salud de nuestra boca se resienta a la hora de seguir una dieta, consulta con tu médico para que no te falten estos beneficiosos alimentos para cuidarla: zanahorias crudas para limpiar los espacios entre los dientes, alimentos ricos en polifenoles para evitar las bacterias (berenjena, remolacha, legumbres...), así como la vitamina C presente en frutas como el kiwi y verduras como el pimiento. 

¿Cómo es la salud de la boca de las personas mayores cuando se hace una dieta?
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jesus gomez Hace 1 año
Creo que a veces podemos ser nuestros peores enemigos y mejores aliados. Por muchos años estuve matandome comiendo en exceso sin cuidarme. Hasta que un dia el dolor en las rodillas era muy fuerte y tenia problemas del corazon, todo por tener sobrepeso. Te invito a que veas esta informacion a mi me ayudo mucho: http://bit.ly/dietabajapeso Cambio mi vida, y estoy seguro que puede mejorar la tuya! http://bit.ly/dietabajapeso