Kris Jenner desvela la rutina diaria que le funciona

A sus 70 años, Kris Jenner mantiene una intensa actividad profesional como gestora de las carreras y negocios de sus hijas. Su papel como “momager” del clan Kardashian-Jenner implica una dedicación constante, que organiza a través de una rutina diaria muy estructurada.

En el pódcast Theburnouts, conducido por Phoebe Gates y Sophia Kianni, Jenner reveló que comienza su día a las 4:30 de la mañana. Tras tomar café, dedica las primeras horas al ejercicio físico, que incluye sesiones con entrenador personal, cinta de correr o pilates.

La empresaria asegura que este hábito le permite adelantarse al resto del día y disponer de un tiempo propio en el que se siente especialmente productiva. “Es cuando mejor trabajo”, afirma, destacando que esas horas tempranas le aportan claridad y energía.

Para entender el impacto de esta rutina, el doctor Jesús Esquide, experto en longevidad, señala que más allá de madrugar, lo importante es la regularidad. Explica que respetar los ritmos circadianos -con un sueño estable, exposición a la luz natural y actividad física constante- mejora la función celular, la regulación hormonal y ayuda a reducir la inflamación, uno de los factores clave del envejecimiento.

Además, el especialista subraya que el ejercicio matutino puede tener beneficios adicionales, como mejorar la circulación, favorecer la oxigenación de los tejidos y estimular la regeneración celular. Estos efectos pueden traducirse en una piel más saludable y en un mejor estado físico general.

Aunque no todas las personas tienen el mismo ritmo biológico, los expertos coinciden en que la clave está en la constancia y en mantener hábitos saludables a largo plazo. En este sentido, la rutina de Kris Jenner ilustra cómo la disciplina diaria puede contribuir al bienestar y a un envejecimiento más equilibrado.