Ramón Sánchez-Ocaña
Opinión

Estar activos para envejecer mejor

Ramón Sánchez-Ocaña
Tener una pensión suficiente, clave para envejecer en salud
Pildoras

 

Esta claro que el mundo está envejeciendo. Las tasas de natalidad se desploman. Mientras que Francia, por ejemplo, tardó 115 años en duplicar su población mayor de 65 años (del 7 al 14%) en países como China, Tailandia o Colombia apenas se han tardado 25 años. De hecho, el mundo se enfrenta a una auténtica revolución demográfica con muchas connotaciones. Porque si los países desarrollados se enriquecieron antes de envejecer, los países en desarrollo corren el riesgo claro de envejecer antes de desarrollarse. Y en la desigualdad económica está también la desigualdad de salud. El mayor enemigo de la salud es la pobreza.

La conclusión parece clara: como la población cada vez va a ser más vieja, debe promoverse –como rezaba el lema del Día Mundial de la Salud– un envejecimiento activo, un permanecer activo para envejecer mejor. Y en ese aspecto, la OMS insiste en que, al margen de las enfermedades infecciosas, primarán las de tipo degenerativo. Como afirma la institución, el envejecimiento de las personas ha de venir determinado por sus hábitos de vida. Alimentación,  tabaco, alcohol, ejercicio físico y obesidad pueden promover la enfermedad o la falta de capacidad en las personas mayores. 

Envejecimiento femenino y masculino

Una de las primeras afirmaciones que puede hacerse en torno al envejecimiento es que no envejecemos igual mujeres y hombres. Biológicamente la mujer tiene más ventajas en la esperanza de vida, es decir, vive más. Una mujer que nazca hoy en un país industrializado va a vivir más de 84 años, y superará en 5-8 a un hombre nacido en el mismo tiempo y lugar. Pero una vida mas larga no significa necesariamente una vida más sana. La longevidad de las mujeres las expone más a las enfermedades crónicas asociadas normalmente a la vejez. Por ejemplo, ellas son más propensas a padecer osteoporosis , diabetes, hipertensión, incontinencia y artritis. Sin embargo, los hombres padecen más cardiopatías y accidentes vasculares,  aunque con la edad también estas enfermedades afecten a las mujeres

Recomendaciones de la OMS

Para un envejecimiento activo, la Organización Mundial de la Salud ha redactado una serie de recomendaciones a lo largo de toda la vida

- Promover la salud entre niñas y mujeres

- Que niñas y mujeres adquieran conciencia de la importancia de una alimentación correcta y equilibrada.

- Promover la lactancia natural, aprobar leyes contra la publicidad de la leche en polvo y enriquecer alimentos y el agua en zonas de desnutrición.

- Garantizar la vacunación infantil.

- Reducir superpoblación de las viviendas y mejorar saneamiento y condiciones de vida.

- Prohibir la publicidad el tabaco y su venta a niños.

- Procurar una educación sanitaria en este sentido en escuelas y en lugares de trabajo.

- Prohibir la venta de alcohol a niños

- Llevar a la población la conciencia de que una correcta alimentación es la base de una buena salud.

- Aplicar los programas de prevención de enfermedades que han sido  comprobados.

- Promocionar  cuidados de salud posibles y reducir los riesgos vinculados al entorno

- Promover la educación sanitaria en cuanto a la actividad sexual, y especialmente sobre los modos de vida de riesgo de enfermedades sexualmente transmisibles

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

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