La DANA que afectó a Valencia en 2025 no solo dejó daños materiales, sino que también transformó la manera en que miles de personas perciben el clima. Lo que antes era una simple alerta amarilla hoy provoca cancelación de planes, consultas compulsivas a aplicaciones meteorológicas o una respuesta de ansiedad ante un cielo encapotado. Para los expertos de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), este cambio es una reacción emocional comprensible tras una experiencia de riesgo extremo.
El catedrático en diseño del comportamiento Manuel Armayones y el neuropsicólogo clínico Juan L. García Fernández coinciden en que la DANA ha recalibrado nuestro sistema de alarma. Esta hipersensibilidad se ve intensificada por la sobreexposición informativa, el uso constante del móvil y el impacto de los contenidos digitales, especialmente en colectivos vulnerables.
Del trauma colectivo al miedo individual
Desde la psicología del trauma, Armayones explica que la población ha estado expuesta a un “trauma vicario” a través de las pantallas. La repetición de imágenes devastadoras ha generado una sensibilización extrema, alterando la percepción del riesgo. Estímulos neutros como los cielos grises o los sonidos de notificación se asocian ahora al miedo, mientras que elementos visuales —como mapas meteorológicos en rojo— pueden sobredimensionar la amenaza real.
El experto advierte de que el entorno digital actúa como un amplificador de la ansiedad. La incertidumbre impulsa la búsqueda constante de información para recuperar el control, pero los algoritmos priorizan contenidos que generan emociones intensas, especialmente el miedo. Este fenómeno, conocido como doomscrolling, crea un bucle en el que el móvil, lejos de tranquilizar, incrementa el malestar.
Como alternativa, Armayones propone “conectarse con sentido”, una dieta informativa basada en seleccionar una única fuente oficial, limitar notificaciones y establecer horarios concretos para informarse. El objetivo no es desconectarse por completo, sino lograr que la tecnología sea “copiloto y no secuestrador”.
Qué ocurre en el cerebro tras un evento traumático
Desde la neurociencia, García Fernández explica que tras una DANA el cerebro crea asociaciones rápidas entre ciertos estímulos —lluvia intensa, viento, cielos oscuros— y la percepción de peligro. La amígdala se hiperactiva, mientras que la corteza prefrontal, encargada de regular las emociones, pierde eficacia. Esto puede derivar en respuestas propias del estrés postraumático, incluso cuando la amenaza real ya no existe.
Algunos colectivos son especialmente vulnerables: niños, personas mayores con limitaciones, individuos con daño cerebral o enfermedades neurodegenerativas, y quienes sufrieron pérdidas o traumas previos durante la DANA. En estos casos, cualquier indicio de tormenta puede reactivar el sistema de alarma de forma inmediata.
Señales de alerta y cómo acompañar
El neuropsicólogo señala que el problema aparece cuando el miedo interfiere en la vida diaria: reacciones desproporcionadas, evitación constante, alteraciones del sueño, irritabilidad o recuerdos intrusivos. Si el malestar se mantiene durante semanas o empeora, recomienda buscar apoyo profesional.
Para cuidadores de personas con deterioro cognitivo, propone estrategias simples y repetibles: entornos estables, estímulos suaves, mensajes breves y tranquilizadores, y una actitud serena que actúe como regulador emocional externo. La planificación anticipada es clave para ofrecer seguridad cuando la persona no puede generarla por sí misma.
La conclusión de los expertos es clara: el reto está en evitar que el miedo se cronifique, combinando una gestión responsable de la información digital con apoyo emocional, especialmente para quienes ya partían de una situación de mayor vulnerabilidad.
