El verano supone un cambio importante en los hábitos de vida de la mayoría de la población, debido a las vacaciones, las altas temperaturas o la mayor exposición al sol, que provoca un aumento del riesgo para la salud.

Sin embargo, este riesgo es en muchas ocasiones fácil de prevenir o resolver de forma rápida y eficaz si se siguen una serie de hábitos y se dispone de un botiquín preparado antes de iniciar un viaje o periodo vacacional. Algunas de las incidencias más comunes durante esta época del año son pequeños cortes y heridas, rozaduras, molestias digestivas, deshidratación o picaduras de insectos.

En este contexto, la Asociación Española de Consumidores ha elaborado una guía de las recomendaciones sanitarias principales para el verano, junto con una lista de los 10 productos imprescindibles disponibles en las farmacias para el botiquín de todo ciudadano durante este tiempo.

"El verano debe disfrutarse con tranquilidad, pero también con prevención. Muchas de las incidencias leves que se producen cada año pueden evitarse o resolverse de forma rápida mediante hábitos saludables y un botiquín correctamente preparado. Nuestro objetivo es ayudar a los consumidores a proteger la salud de toda la familia y facilitar decisiones de compra responsables e informadas", señala Miguel Ángel Ruiz, presidente de la Asociación Española de Consumidores.

Consejos para cuidar la salud durante el verano

Uno de los problemas más preocupantes y que afecta especialmente a los mayores es el riesgo de deshidratación, debido a la mayor pérdida de líquidos y sales minerales, con lo que se recomienda beber agua continuamente aunque no se tenga sed. Protegerse ante el sol es otro de los consejos más extendidos, para evitar la radiación ultravioleta y el calor extremo en horas puntas.

El calor extremo puede favorecer la proliferación de bacterias y otros microorganismos, por lo que se debe extremar la higiene y especialmente la seguridad alimentaria. Además, el verano también favorece la aparición de insectos, por lo que conviene usar repelentes para prevenir picaduras. De igual manera, hay que cuidar la piel ante pequeñas heridas y rozaduras, limpiando y desinfectando para evitar infecciones.

Se deben preparar con antelación los viajes, revisando medicación, documentación y recursos para evitar sorpresas inesperadas. Asimismo, si se viaja con niños o mayores hay que extremar precauciones y medidas de prevención.

Por último, la importancia de preparar un botiquín acondicionado, con todo tipo de productos que ayuden a llevar los consejos presentados, permitiendo actuar con rapidez y viajar con tranquilidad.

Los 10 productos para el botiquín de verano

Indiferentemente del destino, si es playa o montaña, el peligro de sufrir heridas o pequeñas incidencias está presente, asi que debemos estar preparados para poder actuar en caso de que ocurra. Por ello, la Asociación Española de Consumidores ha elaborado una lista de los diez productos más recomendados siguiendo consejos de profesionales sanitarios y facilidad de utilización en el ámbito doméstico.

• Filvit, repelente de insetos

Una de las incidencias más repetidas y frecuentes son las picaduras de insectos, especialmente mosquitos y garrapatas cuando se hacen actividades al aire libre. En este sentido, el spray Filvit es recomendable porque ofrece 12 horas de protección ante todo tipo de insectos, y es recomendable a partir de los 3 años.

• Cito-Oral Limonada Alcalina

La pérdida de líquidos por el calor conlleva también una pérdida de electrolitos que puede llevar a la deshidratación. De esta manera, una solución oral de este tipo puede ayudar a recuperar el equilibrio hídrico del organismo, sobre todo si se van a realizar largas caminatas o desplazamientos donde será complicado beber agua.

• Betadine

Ante pequeñas heridas, cortes, rozaduras o ampollas son algunas de las incidencias más repetidas en verano, por lo que es imprescindible incorporar un antiséptico a nuestro botiquín, como puede ser el Betadine. Este medicamento es muy conocido por su beneficio para prevenir infecciones y favorecer el proceso natural de cicatrización.

• Bepanthol, pomada protectora

El calor, la humedad y el roce con la arena o el cloro puede provocar irritaciones, sequedad o alteraciones cutáneas durante el verano. Por ello, una pomada protectora de este tipo es imprescindible en el botiquín estival para mantener la piel protegida y una barrera cutánea sana.

• Aposán Stick antirrozaduras y parches hidrocoloides para ampollas

Las largas caminatas y el cambio al calzado típico veraniego favorece la aparición de rozaduras y ampollas en los pies. En este contexto, prepararse para prevenir este tipo de heridas por fricción con un stick antirrozaduras o tener parches hidrocoloides para actuar cuando ya han aparecido ayuda a sobrellevar estas incómodas heridas.

• Almax

Las comidas copiosas, los largos desplazamientos y los cambios de alimentación y horarios habituales favorecen los episodios de acidez y ardor estomacal. Almax es un producto de referencia en este contexto, porporcionando un alivio rápido y eficaz a los síntomas relacionados con el malestar del estómago.

• Farline, gel de higiene íntima

La humedad, el sudor constante provocado por las altas temperaturas y el uso prolongado de bañadores provoca constantemente la aparición de molestias e infecciones en la zona íntima. La higiene de esta zona es imprescindible para que no aparezcan reacciones dermatológicas y ginecológicas y proporcionar confort, frescor y bienestar.

• Suero fisiológico Cinfa

Las molestias oculares en verano son provocadas por la arena, el agua del mar y el cloro de las piscinas, y hacen necesarios los lavados constantes de ojos, nariz o pequeñas heridas. De este modo, el suero fisiológico​​​​​​​ en monodosis se convierte en un producto imprescindible.

• Aposán, apósitos para pequeñas heridas

​​​​​​​Cuando aparecen pequeños accidentes, especialmente en actividades al aire libre o días de playa, los apósitos ayudan a proteger rápidamente las lesiones pequeñas y evitar que entren en contacto con agentes externos. Estos apósitos son además resistentes al agua, para garantizar su durabilidad durante el día.

• Filvit, antipiojos y liendres

​​​​​​​Con el verano, aumentan además las actividades con niños, como campamentos, escuelas de verano o situaciones de convivencia, lo que favorece la transmisión de piojos. Los tratamientos específicos como el de Filvit permiten actuar de manera rápida ante infestaciones y contribuyen a limitar su propagación.