Longevidad saludable
Un médico desvela cuál es el 'antídoto' para tener menos riesgo de padecer inflamación crónica
Esta es la recomendación del experto para los mayores
Pablo Gasque, jefe de Medicina Deportiva en el Ayuntamiento de Alcobendas, participó recientemente en una mesa redonda celebrada con motivo de la jornada 'La importancia de la Nutrición y el Deporte para una longevidad saludable', organizada por 65YMÁS, en colaboración con el Ayuntamiento de Alcobendas (@Alcobendas_ayto), la Comunidad de Madrid (@ComunidadMadrid), ASISA (@AsisaSalud), Italfarmaco (@italfarmacoes), Fundación Más Sénior (@fundacionsenior) y Comunicas.
Gasque compartió mesa con Yolanda Rodríguez, nutricionista en HLA Hospital La Vega; Javier González, medical advisor y MSL del área de Neurociencias de Italfarmaco; y Charo Sánchez, corredora sénior. El debate fue moderado por el experto en Longevidad con una amplia trayectoria profesional vinculada a las personas mayores, director de Relaciones Institucionales de 65YMÁS y miembro del Comité de Expertos de Economía del diario, Javier García.
El evento contó asimismo con la presencia e intervención destacada de Jesús Tortosa, concejal delegado de Deportes del Ayuntamiento de Alcobendas; Sandra Sánchez, subdirectora general del Servicio de Atención Domiciliaria y Coordinación de Programas de la Comunidad de Madrid; y Fernando Ónega, presidente de 65YMÁS.
Antídoto contra la inflamación crónica
Durante su intervención, Pablo Gasque destacó el papel crucial del deporte y la nutrición para la longevidad y subrayó que nunca es tarde para adoptar estos hábitos, ya que actúan como una barrera protectora para el organismo.
El experto detalló que estas dos prácticas protegen al cuerpo de la "inflamación crónica", que se relaciona con muchas enfermedades y con un aumento del riesgo de mortalidad.
En concreto, el médico animó a los mayores a integrar el entrenamiento de fuerza, independientemente de la edad, en sus rutinas, para combatir la sarcopenia (pérdida muscular). "Que no tengan miedo", pidió.
Evitar el aislamiento
Además, Gasque enfatizó la necesidad de abordar no sólo los aspectos físicos, sino también los sociales.
En ese sentido, recomendó a los mayores evitar el "aislamiento".
Deporte es diversión
Finalmente, otro de los temas abordados por el experto fue la relación entre la actividad física y el estado de ánimo.
Destacó que "el deporte es diversión" y que sirve para generar endorfinas, que ayudan a sentirse mejor anímicamente.
Y señaló que es importante disfrutar de esta práctica y divertirse con ella, para mejorar la adherencia y el bienestar.
Longevidad saludable: Comunidad de Madrid
El evento ha estado enmarcado en los encuentros ‘Longevidad saludable: Comunidad de Madrid’, unas jornadas organizadas por el diario líder del segmento sénior en colaboración con la Comunidad de Madrid, que recorrerán las principales ciudades madrileñas abordando los desafíos que supone para la región el aumento de la longevidad, de la mano de expertos de reconocido prestigio.
