Alimentación

El importante papel de los abuelos en la mejora de la nutrición de los niños

Victoria Herrero

Miércoles 10 de abril de 2019

3 minutos

Con una alimentación sana, los más pequeños tendrán un óptimo crecimiento y desarrollo

El importante papel de los abuelos en la nutrición de los niños (bigstock)
Victoria Herrero

Miércoles 10 de abril de 2019

3 minutos

Conciliación. La ansiada palabra que muchos padres incluyen en un encaje de bolillos para cumplir con sus obligaciones laborales y familiares. Por ello, la figura de los abuelos es esencial para echar una mano y ocuparse de los nietos cuando sus padres no pueden.

Esto hace que muchos de estos niños coman o cenen en casa de sus abuelos; de ahí la importancia que tienen las personas mayores en favorecer una alimentación sana y equilibrada en la rutina de los más pequeños.

De esta manera, como apuntan desde el Hospital San Joan de Deu, esas pautas correctas y saludables cubrirán las "necesidades nutricionales y fisiológicas del niño con el fin de asegurar un correcto crecimiento y desarrollo".

Y es que de todos es sabida la importancia y el sabor de la cocina de antaño, que todavía hoy hacen de forma maestra muchas personas mayores, basadas en ingredientes de calidad, frescos y sin ningún tipo de añadido. Por ello pueden servir como magnífico ejemplo para que los niños aprendan a comer mejor. 

Recomendaciones para evitar niños caprichosos con la comida

En ocasiones puede ser una ardua tarea que los niños prueben sabores nuevos y se coman todo lo que le han servido en el plato. Por tanto, es importante seguir una serie de recomendaciones para que tus nietos aprendan a comer y tengan a su mano una dieta sana y equilibrada. Porque la relación es diferente que la que tuviste con tus propios hijos.

  • Se puede empezar a modo de juego llevando a los niños a hacer la compra para que nos ayuden y vayan conociendo todos los ingredientes y alimentos. Una actividad lúdica que se puede mantener una vez en casa dejándoles que nos acompañen mientras vamos preparando la comida, así como responsabilizarse de quitar y poner la mesa.
  • Si quieres un menú saludable para los más pequeños de la casa apunta este que te ofrecemos: una crema de verduras o un rico plato de legumbres, de segundo proteínas de carne o pescado con algo de ensalada. De postre, fruta o leche
  • Los niños no comen la misma cantidad que nosotros, por ello lo mejor es poner pequeñas cantidades en su plato. Si le ha gustado y quiere repetir, no habrá problema alguno. 
  • "Una vez al año no hace daño" dice nuestro refranero popular y que podemos aplicar en el caso de consentir a nuestros nietos con un premio dulce. Sin embargo, no podemos abusar de este tipo de alimentos con alto porcentaje en azúcares o grasas poco saludables. Si no sabemos qué darles de merienda o a media mañana, lo mejor es una pieza de fruta, un bocadillo de los de toda la vida, un postre que sea casero sin demasiados añadidos artificiales o unos frutos secos si por su edad puede comerlos.