Cada cuánto hay que lavarse el pelo: la frecuencia ideal según tu tipo de cabello

La higiene capilar es una parte esencial del cuidado personal, pero la frecuencia con la que conviene lavarse el pelo sigue generando muchas dudas. No todos los cabellos se ensucian al mismo ritmo ni tienen las mismas necesidades, ya que factores como el tipo de pelo, la actividad física, la producción natural de grasa -conocida como sebo- o incluso el clima influyen directamente en su estado.

Cada persona presenta un equilibrio distinto entre grasa, hidratación y acumulación de suciedad. Por eso, más allá de seguir normas fijas, los especialistas recomiendan observar cómo responde el cuero cabelludo y ajustar la rutina de lavado para mantener el cabello limpio, protegido y con buen aspecto.

¿Cada cuánto tiempo hay que lavarse el pelo?

Aunque no existe una frecuencia universal válida para todo el mundo, sí se pueden establecer orientaciones generales. Así lo explica la dermatóloga Elisabet Jubert en el blog de Dermatología Girona, donde detalla las recomendaciones según el tipo de cabello:

Cabello graso: cada 1 o 2 días
Las personas con cabello graso producen una mayor cantidad de sebo, lo que provoca que el pelo se vea apelmazado o brillante poco tiempo después del lavado. En estos casos, es aconsejable lavarlo a diario o cada dos días para mantener una apariencia limpia. Se recomienda utilizar champús específicos para cabello graso, capaces de limpiar en profundidad sin estimular aún más la producción de grasa.

Cabello normal: cada 2 o 3 días
El cabello normal mantiene un equilibrio saludable entre grasa e hidratación. Lavarlo cada dos o tres días suele ser suficiente para conservar su buen estado y respetar los aceites naturales que protegen la fibra capilar. Es preferible evitar productos demasiado agresivos y optar por champús suaves y equilibrantes.

Cabello seco o rizado: cada 4 a 7 días
El cabello seco, rizado o afro suele generar menos grasa y, además, su estructura dificulta que los aceites naturales se distribuyan de manera uniforme. Por ello, espaciar los lavados -hasta una vez por semana- ayuda a evitar la sequedad y el encrespamiento. En estos casos, se aconseja usar champús nutritivos, mascarillas hidratantes y, entre lavados, recurrir al co-wash (lavado con acondicionador) para conservar la hidratación.

Escuchar al cuero cabelludo, la clave

Los expertos coinciden en que no hay reglas rígidas. Si el cabello se engrasa con rapidez, puede necesitar lavados más frecuentes; si es seco o rizado, espaciar el lavado será beneficioso. Prestar atención a las señales del cuero cabelludo y adaptar la rutina a las necesidades individuales es la mejor forma de mantener un cabello sano y bonito a largo plazo.