¿Cuántas veces se debe orinar al día?

La frecuencia con la que cada persona va al baño es muy variada. Cada persona es un mundo, y los factores que influyen –edad, sexo, genética, enfermedades, medicamentos,etc– en su orina, también. Como la orina está íntimamente relacionada con la salud, es normal preguntarnos, ¿cuál es la media de veces que debe orinar una persona sana?

Lo primero que tendremos que tener en cuenta es que no existe un número exacto. La edad, la cantidad de líquidos que ingieres, condiciones médicas, como diabetes o una infección del tracto urinario, el uso de medicamentos o el tamaño de la vejiga influyen directamente en la cantidad de veces que una persona va al baño a hacer pis.

Los expertos advierten del peligro que conlleva aguantarse durante mucho tiempo las ganas de ir al baño. Mantener el pis durante mucho tiempo podrían provocar futuras dificultades en los músculos. Es recomendable ir con bastante frecuencia (aproximadamente cada cuatro horas), incluso cuando no tenemos ganas.

Una persona sana puede orinar entre cuatro y diez veces al día. Sin embargo, la cantidad promedio suele ser entre seis y siete veces en un período de 24 horas. Pero no está fuera de lo normal orinar más o menos en un día determinado. La cantidad de orina depende de muchos factores.

 

Condiciones médicas

Para la Clínica Universidad de Navarra, varias afecciones médicas pueden tener relación la frecuencia con la que orinas, como la incontinencia urinaria o la retención, o problemas de próstata para los hombres. Otras condiciones que pueden causar micción excesiva incluyen:

• Diabetes. Si tienes diabetes o diabetes no diagnosticada, el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo hace que el líquido cambie para que pueda orinar con más frecuencia.
• Hipo o hipercalcemia. Si los niveles de calcio en su cuerpo no están equilibrados, ya sean demasiado altos o demasiado bajos, esto puede alterar el flujo de orina en su cuerpo.
• Anemia falciforme. Esta condición puede afectar la función renal y la concentración de orina. Esto puede hacer que las personas con anemia de células falciformes orinen con más frecuencia.
• Una infección del tracto urinario es otra condición que puede afectar la frecuencia con la que orina. Tanto los hombres como las mujeres pueden desarrollar infecciones urinarias, aunque son más comunes en las mujeres. Una infección urinaria puede hacer que sientas una necesidad urgente de orinar, incluso si acabas de vaciar tu vejiga. Durante una infección, puede encontrarse orinando con más frecuencia, pero en cantidades más pequeñas. También es probable que sientas sensación de ardor al orinar. 

Ciertas condiciones pueden hacer que experimente una producción de orina inferior a la media. Para los hombres, esto puede deberse a una próstata agrandada. Una próstata agrandada a menudo es causada por el agrandamiento benigno de la próstata, que no es canceroso ni se debe al cáncer de próstata. Cuando la próstata se agranda, puede bloquear el flujo de orina fuera de la vejiga. Esto puede dejarte incapaz de vaciar completamente la vejiga.

Las personas con problemas cardíacos, presión arterial alta o insuficiencia renal a menudo toman medicamentos llamados diuréticos. Estos extraen líquido adicional del torrente sanguíneo y lo llevan al riñón y pueden hacer que orines con más frecuencia. El alcohol y la cafeína pueden tener efectos diuréticos, haciendo que orines más de lo normal. Al consumir estas sustancias, la micción frecuente probablemente no sea un signo de un problema médico.

 

Nicturia

La nicturia se vuelve más común a medida que envejecemos, ya que nuestros cuerpos producen menos hormona antidiurética que nos permite retener líquidos. Con la disminución de las concentraciones de esta hormona, producimos más orina por la noche. Otra razón para la nicturia entre los mayores es que la vejiga tiende a perder capacidad de retención a medida que envejecemos. También las personas mayores tienen más probabilidades de sufrir problemas médicos que pueden tener un efecto en la vejiga.

Los síntomas de la nicturia incluyen micción excesiva, micción frecuente, urgencia urinaria u orina reducida. La nicturia puede producirse cuando el "reloj corporal" normal de una persona permite que el patrón de micción diurna ocurra de noche. A veces, puede ser simplemente el resultado de beber demasiados líquidos, especialmente cafeína, antes de acostarse.

Color de la orina

Aunque el color de la orina más frecuente sea amarillo claro, en la mayoría de casos no debemos preocuparnos si no es así. La sensibilidad de la orina provoca que cualquier cambio normal, como podría ser del tipo hormonal o dietético, pueden alterarlo. 

Si bien el color oscuro podría alterarnos, debemos tener en cuenta que esto se debe a la desidratación. El color rojo por el contrario, significaría que debemos acudir de inmediato al médico, o al especialista en urología más cercano.

Cuando comemos un exceso de algunos alimentos como la zanahoria o la remolacha, es posible que nuestra orina presente un aspecto anaranjado o con un amarillo muy oscuro. Si tu pis presenta algunos de esos colores, pero no has consumido ninguno de estos alimentos, podría significar un problema en el hígado o alguna infección de orina.