Ramón Sánchez-Ocaña
Opinión

Consejos clásicos ante el sol

Ramón Sánchez-Ocaña
Crema solar

Como todos los años, cuando llegan estas fechas conviene recordar las medidas a tomar ante las radiaciones solares. Una máxima que debemos tener presente es que la piel tiene memoria, y los excesos del sol  permanecerán en ella pasando factura, quizá años después. Estos son los consejos clásicos:

- Debe tomarse poco a poco, con la piel limpia e hidratada.

- No debe tomarse en las horas de mayor intensidad -en las horas centrales del día-. Y en todo caso debe utilizarse una crema con un alto factor de protección.

- Es aconsejable el uso de cremas después de la exposición solar y a ser posible que contengan antioxidantes.

- El complemento perfecto son los alimentos frescos, frutas y verduras. Y beber agua abundante.

- Si a pesar de todas las precauciones aparece enrojecimiento debe resguardarse del sol durante dos o tres días. Y si llegan a surgir ampollas, debe consultar al dermatólogo y desde luego no manipiularlas. (Si se pinchan las ampollas suelen infectarse).

- Si le quema la piel tras una exposición prolongada, los consejos caseros dicen que se alivia con compresas frías de manzanilla. Hay también lociones calmantes en el mercado.

- No caiga en la tentación de arrancar los pellejitos si se pela por alguna parte. Puede ocasionar lesiones dolorosas si llega a zonas que todavía no están exfoliadas. No aplique nunca alcohol sobre la zona irritada. Si ya se ha pelado no se exponga al sol por esa zona, ni con cremas protectoras. Porque es una piel nueva sumamente sensible al sol.

- Para igualar el color si se ha pelado, puede tomar el sol al cabo de unos días, muy poco a poco y con un factor de protección muy elevado.

- Si el distinto color es muy visible, puede utilizar una crema hidratante de color.

- Recuerde que el bronceado es un mecanismo de defensa del organismo. El cuerpo se autoprotege con la melanina de las células para que no penetren radiaciones.

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

… saber más sobre el autor