Juanetes (Pexels)
Pildoras
 

A más de la mitad de la población adulta le duelen los pies. Y dos son las causas principales: que no les hacemos caso, y que no utilizamos el calzado adecuado. Por ejemplo, le llamará la atención el estudio del Hospital del Mar de Barcelona que dice que la mitad de los pacientes allí tratados, calzaba un número menos del que le correspondía. No hace mucho, la Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria insistía en la cuestión. Muchas patologías que consideramos menores acaban pasando factura en forma de dolor. Y quizá con una plantilla adecuada se podría resolver. O no abusar del calzado demasiado plano. Por otra parte, la vida sedentaria influye de manera directa, aunque casi todos los especialistas están de acuerdo en que es en la elección del calzado en donde debemos fijar la atención. 

En líneas generales, se recomienda utilizar calzado que tenga suela de caucho, cámara de aire y una buena plantilla interior. Por el contrario, no es aconsejable una suela excesivamente plana, ni utilizar tacón de forma continuada o que éste supere los 4 centímetros de altura. Para aquellos que trabajen con zuecos, se recomienda que tengan suela antideslizante, buena plantilla de amortiguación y sujeción trasera, entre otras características.

El calzado es uno de los factores que más influye en los trastornos del pie, sobre todo, en las mujeres. De cada cien pacientes afectados del antepié, 80 son mujeres y 20 son hombres.

El problema es que la mayoría de la gente no compra el zapato para los pies, sino para los ojos. Los compra con la vista. Aunque después el pie se queje. Afortunadamente, en la vida diaria eso ya va cambiando y se comprueba por el uso -y a veces abuso- de la zapatilla deportiva.

Juanetes

Los juanetes son, para ellas, el problema más común. En la mayoría de las ocasiones origina un problema doloroso aunque muchas veces es perfectamente tolerado y quien acude a una consulta lo hace por un problema estético. Aparece sobre todo en los años previos a la menopausia. Y aunque se atribuya siempre al tacón, hay que buscar también factores genéticos.

Cuando no es muy pronunciado y sobre todo cuando aún se es joven y cabe posibilidad de corrección, suelen proponerse unas férulas que se colocan durante la noche. Se colocan en la parte interna del pie, enderezando el dedo. Tiene utilidad muy relativa. Normalmente la solución es quirúrgica.

Los mayores

En el adulto, el calzado adquiere mayor importancia. Hay determinadas profesiones que obligan a estar muchas horas de pie. Y eso es un riesgo de deformación si no se lleva el calzado correcto. No es conveniente, salvo casos muy precisos, el tacón elevado, porque sitúa al pie en posición de permanente extensión de la planta, sobrecargando la bóveda anterior y acortando el arco plantar.

El ama de casa no deberá abusar de un calzado en el cual el pie esté totalmente relajado en el ir y venir durante sus labores. Es mejor un calzado que sujete el pie.

En la tercera edad, y debido a la atonía muscular y el relajamiento de los ligamentos, el pie debe ir siempre bien sujeto, sin oprimir. Y se puede compensar la dureza del piso del calzado utilizando una plantilla blanda.

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

… saber más sobre el autor