Se podría escribir un tratado de curiosidades acerca de nuestra forma de dormir. Una primera afirmación que puede sorprender: cuando dormimos, damos una vuelta en la cama aproximadamente cada hora y media. Si nos acostamos temprano nos movemos mucho menos que si nos acostamos tarde. Si la cena es abundante hay mayor movimiento. Y si uno se acuesta después de haber visto una película violenta, también la movilidad es mayor.

Edison decía que dormir le parecía una pérdida de tiempo. Y sin embargo, Einstein necesitaba dormir 10 horas diarias. El Papa León XIII dormía apenas tres horas. Y Napoleón no perdonaba la siesta, aunque es verdad que eran siestas de tres minutos. Eso si, tenía que acostarse siempre con los pies apuntando al norte.

Y un estudio a base de encuestas nos dice que las personas que duermen en pareja sienten más dolor de espalda que las que duermen solas. Dice exactamente que el 55 por 100 de las personas que comparten la cama tienen dolores de espalda, mientras que solo el 45 por 100 de las personas que duermen solas tiene ese dolor. (En el fondo lo que están mostrando es que la inmensa mayoría de españoles tiene dolor de espalda, duerma donde duerma. También puede indicar algo de la edad porque la mayoría de jóvenes duermen solos).

En el centro de España, según ese estudio es donde peor se duerme, ya que la cuarta parte de la población lo hace boca abajo, una postura que desaconsejan los especialistas. Sin embargo, en el Mediterráneo, una cuarta parte de la gente duerme boca arriba, que es más recomendable. La gran mayoría, el 77 por 100, duerme de lado. Y los expertos dicen que, aunque no es la mejor postura, sí es aceptable. Para ellos habría que dormir boca arriba. Y en cuanto al colchón, ni duro ni blando: firme; es decir que oponga una resistencia proporcionada a los salientes del cuerpo.

Sobre el autor:

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña

Ramón Sánchez-Ocaña (Oviedo, 1942) es miembro del Comité Editorial de 65Ymás. Estudió Filosofía y Letras y es licenciado en Ciencias de la Información. Fue jefe de las páginas de Sociedad y Cultura de El País, y profesor del máster de Periodismo que este periódico organiza con la Universidad Autónoma de Madrid. 

En 1971 ingresa en TVE. En una primera etapa se integra en los servicios informativos y presenta el programa 24 horas (1971-1972). Entre 1972 y 1975 continúa en informativos, presentando el Telediario. No obstante, su trayectoria periodística se inclina pronto hacia los espacios de divulgación científica y médica, primero en Horizontes (1977-1979)​ y desde 1979 en el famoso Más vale prevenir, el cual se mantiene ocho años en antena con una enorme aceptación del público.

Tras presentar en la cadena pública otros dos programas divulgativos, Diccionario de la Salud e Hijos del frío, fue fichado por Telecinco para colaborar primero en el espacio Las mañanas de Telecinco y posteriormente en Informativos Telecinco.

Es colaborador habitual de radio, periódicos y revistas, y autor de una veintena de libros, entre los que destacan Alimentación y nutrición, Francisco Grande Covián: la nutrición a su alcance, El cuerpo de tú a tú: guía del cuerpo humano, Guía de la alimentación y Enciclopedia de la nutrición

En 2019 entró en el Comité Editorial del diario digital 65Ymás, en el que colabora actualmente.

… saber más sobre el autor